女人補血要吃什麼

女性一般在生理期之後或者是在生產之後，都需要大量的補血的食物來調理身體。平時咱們吃的補血的食物還是很多的，像紅棗、紅花生之類的食物都是補血，那麼除此之外女人補血要吃什麼呢？下面為大家介紹一些女性吃了有助於補血的食物，一起來看看吧。

一、女人補血要吃什麼

單純性貧血或者血虛

表現

失眠多夢，月經不調，頭暈腦花，面色無光，這些人多數偏瘦，而且身體素質非常差，很容易生病。

調理方法

日常可以多吃一些補血養血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節，此時吃菠菜可以補充鐵元素，對預防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿蔔，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補血的功效，女性如貧血嚴重的話，可以在經後喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生薑羊肉湯等等對於緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟地、川芎，當歸這些食物都有益氣補血的功效，日常可以用這些中藥同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同燉。

氣血兩虛型

表現

月經過多，臉色蒼白，白帶量多，月經不規律，整個人看起來懶懶的，一些女性在生產或者術後都容易會有氣血兩虛的表現，臨牀表現為白細胞減少症，血小板減少症，

調理方法

用人蔘，白朮，紅棗，黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮，同時注意一下人蔘，白朮等這些補氣血的補品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。

血虛

表現

頭暈無力，眼花心悸，失眠，睡眠質量差，便祕，面色無光，很容易長斑，神情懶散。

調理方法

可適當的服用一些具有補血的藥物，例如當歸，阿膠，桑葚這些都是非常不錯的方法，或者多吃一些具有補血效果的食物，例如雞肉，豬肝，紅糖，赤來，龍眼肉，等等，日常可以常用玫瑰懷菊露，歸熟地烏骨雞，懷菊帶魚等食療方法養生。

氣虛

表現

少氣懶言，易出汗，食慾不振，功能性減退。一些女性甚至會有性慾減退的問題出現。

調理方法

可多食用一些具有被氣功效的人蔘，黃芪，等中藥，或者可吃牛肉，雞肉，豬肉，這些肉類食物都具有補氣的作用，可用懷山百合蓮子湯，或；花生米大棗燒豬蹄來調理。

女人氣色好是養出來的，女人的氣色通過氣血體現出來，因此對於女性來説日常補氣補血是非常重要的，對於女性朋友來説由其是經期之後，生產之後，或者手術之後，更要及時的補血，這樣才能預防貧血對女性身心的危害。

女人補血要吃什麼呢？以上為大家介紹了一下女性氣血不足容易出現的症狀，大家要是不確定自己是否氣血不足可以對照上面看一下自己是否有相似的症狀。如果是氣血不足可以按照上面為大家介紹的一些調理氣血的小竅門來試試看。希望以上的內容對大家有幫助。