快來看看這裏有沒有你最愛的一款吧，堅果類食品有哪些

堅果是一種生活中常見的食物，很多人都喜歡把它當做零食來吃。堅果的口感吃起來十分清脆，味道也十分討人喜歡。那麼，你知道堅果類食品有哪些嗎，一起來看吧。

堅果類食品有哪些

1.松子

松子是長壽之果，時常見的堅果之一。松子含有油酸以及亞麻酸成分，不但可以防止動脈硬化的產生，還能保護心腦血管。另外，還可以滋潤皮膚和延年益壽的作用。

2.開心果

開心果是開心果樹的果實，具有很高的營養價值。開心果中含有脂肪以及蛋白質等營養成分，而且之類脂肪很穩定。另外，開心果中還含有維生素和礦物質成分，還可以保護視力，預防衰老等作用。

3.板栗

板栗中含有核黃素以及鈣鐵等營養物質，這些物質不但可以預防心腦血管疾病，而且還有延年益壽和對抗衰老的效果。但是板栗吃多了會有腸胃不適的現象，所以要適量食用。

4.榛子

榛子的外殼比較堅硬，果仁味美圓潤，含有的油量很大，並帶有特殊的香氣。榛子含有脂肪酸等成分，可以提高記憶力，還可以改善神經。另外榛子的營養比較全面，還有保護心臟和明目等功效。

5.杏仁

杏仁含有非常豐富的營養價值，不但含有蛋白質、油脂還含有粗纖維以及維生素等等。

堅果是植物的精華，含有非常豐富的營養，通過上文的介紹，相信大家對堅果一定有了更深的瞭解了吧，生活中堅果那麼多，你喜歡哪個呢?