學生喝什麼牛奶好

牛奶大家都知道，這是一種非常有營養價值的乳製品，它的味道特別的香濃，特別的美味，很好喝的一種東西，那麼很多的學生都是喜歡喝牛奶的，那麼學生喝什麼牛奶好,小編就針對這個問題，為大家做出了以下的資料整理，一起來看看吧。

一、學生喝什麼牛奶好

其實學生喝純牛奶就最好了，伊利和蒙牛仂都不錯，因為純牛奶營養夠又不會長肥，有些同學可能先喝不來，我也是這樣的，但是如果邇堅持多喝幾次就會喝了，久了還會覺得挺好喝，有一種回甜味。

二、牛奶的飲用注意事項是什麼

1、不可空腹喝牛奶

最好喝牛奶前先吃點東西或邊吃食物邊飲用，以降低乳糖的濃度，利於營養成分的吸收。

2、避免與茶水同飲

乳糖中含有豐富的鈣離子，茶葉中鞣酸會阻礙鈣離子的吸收。

3、不宜採用銅器加熱

銅能加速對維生素C的破壞，並對牛奶中發生的化學反應具有催化作用，因而會加速營養的損失。正規企業銷售的鮮奶已經過科學滅菌，不必加熱即可飲用。如天氣冷時需加熱，則以40℃-50℃為宜。

4、喝牛奶時，忌同含植酸的食物(如菠菜)同食

以免影響人體對鈣的吸收。

三、牛奶有哪些保健作用

兒童多飲鮮牛奶會減少佝僂病和肥胖症的發生，而中老年人多飲鮮牛奶，則可減少骨質疏鬆疾病發生，還可使人長壽。據《羊城晚報》對長壽老人的“生命祕訣”追蹤採訪報道，成都市至1999年2月19日才仙逝的111歲的劉紉秋老太太和今年已108歲現還健在的劉錦歡老太太“生命祕訣”的共同點之一就是在早餐飲鮮牛奶。而劉太太還堅持每天飲上1斤鮮牛奶。

牛奶可治白斑症。如遇蔬菜淡季時節，有些人由於少吃蔬菜而易患上口腔白斑症，患有此症者，吃東西時口腔疼痛難忍。如連續2至3天早晚每次飲服半斤至1斤的鮮牛奶，白斑症則會很快消失，而解除疼痛感。

一個人每天所需的鈣量約1000毫克。每100克牛奶中含鈣約120毫克，牛奶中的鈣最容易吸收，因之，補鈣的最佳途徑是喝牛奶。

牛奶可以阻止膽固醇沉積。美國營養學家在進行科學實驗研究中發現，牛奶和酸奶中有一種亞油酸(CLA)的脂肪酸，它可以降低膽固醇在動脈中的沉積，也就是説，可以阻止膽固醇在動脈血管中凝結成塊。

以上就是小編為大家整理的關於學生喝什麼牛奶好這個問題的全部資料了，希望小編整理的這些資料能夠讓大家瞭解到牛奶的好處，也能夠為大家解答這個疑惑，學生到底喝什麼牛奶比較好，想要仔細瞭解這個問題的朋友，就一定不要錯過了這篇文章。快來學習吧。