早上起牀喝什麼減肥

苗條的身材是時尚的代表，也是許多女性所追求的理想身段，所以減肥成了最受歡迎的話題。減肥的方法可謂是多種多樣，美容院裏的減肥廣告可謂是打得天花亂墜了，只是處於時間和金錢的考慮，許多人還是喜歡食療減肥，那麼，早上起牀喝什麼減肥？

早上起牀喝什麼減肥

1、白開水

在刷牙以後就喝一杯温的白開水，可以幫助腸胃蠕動，就可以幫助我們把前一天的代謝廢物都排出體外，因為我們的腸胃在經過了一晚上的消化以後會產生很多的代謝物，這些代謝物都殘存在我們的腸道里面。在刷牙以後就喝一杯温的白開水，可以幫助腸胃蠕動，就可以幫助我們把前一天的代謝廢物都排出體外，就可以使我們避免得便祕。排便通暢了自然小肚子也就沒有了，也就達到的減肥的功效。

2、淡鹽水

早上起來空腹第一件事，可以喝杯淡鹽水，洗腸又解毒。有的人對於沖泡的牛奶始終不太適應，所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。泡了奶粉以後不要配麪包之類的吃，先把該吃的吃完，休息兩三分鐘再喝牛奶，這樣較利於通便。

3、銀耳枸杞百合湯

有人提供了一個她實踐過治便祕的好方法，就是早上起來空腹喝一碗煲了一宿的湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鐘就有便意。專家認為，這種方法不但可以喚醒沉睡了一宿的腸胃，還會促進它們積極蠕動，加速新陳代謝，從而促進體內廢物排出。

4、檸檬水

檸檬水促燃燒脂肪我們可以去超市買一些新鮮的檸檬榨汁，榨好汁以後就加一些蜂蜜放在冰箱裏面。等我們每天早上起來的時候就可以根據自己的喜好來調配成自己喜歡的口味。這裏要建議一點就是儘量不要加糖。檸檬水也是跟白開水一樣可以促進腸胃的蠕動，防止便祕，並且還可以促使我們體內的脂肪燃燒利用率的提高呢。所以這個對於想要健身的美眉來説是一個不錯的選擇。

5、橄欖油

橄欖油所含維生素E，易於被皮膚吸收，從而有助於保持女性的體態美。它不僅可以幫助消化，還能預防便祕，所以減肥效果顯著。記得在每天早餐前，空腹喝兩勺橄欖油，減肥的效果十分理想。

早上起牀喝什麼減肥？銀耳是滋陰潤肺的食物，經常食用能增加皮膚彈性、細膩肌膚和延緩衰老，而且還能潤滑腸道，能起到減肥瘦身的作用，尤其是配合枸杞和百合熬湯喝，每天早上來一碗，效果十分驚豔；此外，香蕉也是潤腸通便的水果，適合便祕人羣食用。