一定不要錯過，這些簡單食譜減肥的方法

人們對飲食的越來越重視，肥胖的人羣基數在不斷增加。但是為了身體的健康，減肥逐漸成為當下的熱點話題，大家都知道對於減肥的人羣是要避免攝入高熱量的食物。那麼今天小編就為大家帶來了幾個簡單的減肥食譜，快讓我們一起來看看吧。

簡單食譜減肥有哪些呢，讓我們一起看看吧。

1、白露黃金粥

原料：大米和小米分別需要10g，玉米25g，南瓜250g，紅棗和枸杞可以適量的放一點。

方法：先將棗核推出，在把水煮開後放入小米和大米，在煮沸以後放入切好的南瓜塊和玉米粒，這裏的南瓜塊要大一點，接着煮沸以後加入紅棗，在開大火燒開，把南瓜拿出製成南瓜糊倒入粥中，再加上枸杞，小火將粥煮軟即可。

2、枸杞玉米五彩羹

原料：鮮玉米粒200g，甜豌豆20g，菠蘿丁50g，胡蘿蔔15g，枸杞子10g，糖。

方法：枸杞子先泡軟，在把胡蘿蔔和菠蘿切成丁，先把洗乾淨的甜玉米和甜豌豆煮熟，接着放燕麥片煮開來，然後在放枸杞和胡蘿蔔温火煮六分鐘，白糖和菠蘿在關火後加入。

3、白果排骨粥

原料：豬肋排100g，白果30粒，糯米30g，大米50g。

方法：大米和糯米需要浸泡15分鐘，然後在把白果放入保鮮盒裏在微波爐高火兩分鐘，接着將排骨切小塊的，再用開水燙一下，等涼了以後在用，在把排骨，白果和大米放入電壓鍋中按下煮飯健是二十分鐘，開蓋後加入適量的鹽、雞精和葱花。

4、南瓜湯

原料：南瓜1個、姜少許。

方法：南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一起切成塊，再以果汁機與堅果、核桃、腰果一起打至濃稠狀，放進鍋中與姜、月桂葉慢煮約2小時，讓南瓜的香甜味完全釋放。

5、煎馬鈴薯

原料：馬鈴薯半個、海苔半片、醬油膏1湯匙。

方法：將馬鈴薯打成泥，下面鋪着海苔片再放入鍋中，用小火兩面煎熟，最後淋上醬油膏，而獨家醬料則是以海帶、糖、醬油、姜調製而成。

6、炒黃豆芽

原料：黃豆芽50克、紅蘿蔔20克、木耳20克、薑絲20克。

方法：紅蘿蔔、木耳、薑絲下鍋爆香，再加入黃豆芽、辣椒絲一起炒熟，最後灑上少許香菜。

以上就是關於簡單食譜減肥的介紹，如今很多的人都選擇不吃飯進行減肥，這種方法是非常不可取的，減肥成功的關鍵在於少時多動，平時避免油炸類食物，適當的補充維生素都是很重要的，另外在減肥中一定要注意蛋白質的攝入，小編建議大家適量進食一些魚蝦，只有這樣才能保證安全有效的減肥。