五大減肥食譜不可錯過，夏天吃什麼減肥最快
每到夏天，愛美的小仙女們都開始換上了各式各樣清涼的夏裝，走在街上都能形成一道亮麗的風景線。這個時候，哪怕身上稍微有一點點贅肉都會讓人頭疼不已，立馬嚷嚷着減肥，那麼夏天吃什麼減肥最快呢?下面就一起來看看吧。
夏天吃什麼減肥最快
一、鮮菇炒蘆筍
1.材料：香菇、蘆筍、彩椒、葱薑蒜、食鹽、橄欖油、生抽。
2.做法
(1)把蘆筍洗乾淨之後去掉老化部分，切成小段，在沸水中加入少許食鹽和油，下水焯一下再撈出過涼水;
(2)葱薑蒜切切末，香菇切片，彩椒切絲;
(3)熱油鍋，放入葱薑蒜末爆香，然後倒入香菇、蘆筍和彩椒翻炒，快熟的時候撒上少許生抽和食鹽調味。
二、水晶豆腐羹
1.材料：豆腐、西紅柿、雞蛋、白玉菇、生抽、胡椒粉、雞精、葱。
2.做法
(1)所有材料清洗乾淨，西紅柿用開水燙一下，去皮後切成小丁，雞蛋打散，白玉菇切小段，豆腐切塊;
(2)熱油鍋，倒入西紅柿翻炒出汁，然後倒入白玉菇和豆腐翻炒，加生抽提色;
(3)鍋中加入清水大火燉煮十幾分鍾，出鍋前加入澱粉勾芡，然後倒入雞蛋液再煮一會，撒上葱花出鍋。
三、西蘭花炒蝦仁
1.材料：胡蘿蔔、西蘭花、蝦仁、雞精、大蒜、蠔油。
2.做法
(1)所以材料清洗乾淨，西蘭花掰成小朵，胡蘿蔔切丁;
(2)把西蘭花和胡蘿蔔先用熱水焯一下，撈出後瀝乾水分備用;
(3)熱油鍋，放入蒜末爆香，然後放入蝦仁，變色之後倒入蔬菜和蠔油翻炒，最後放鹽調味即可。
四、涼拌雞絲
1.材料：雞胸肉、胡蘿蔔、黑木耳、料酒、香醋、生薑、香油、大蒜、辣椒碎、白芝麻、香菜。
2.做法
(1)雞胸肉冷水下鍋，加入料酒和生薑一起燜煮，煮熟的雞胸肉撈出晾涼，然後撕成雞絲;
(2)木耳提前用温水泡發，胡蘿蔔和木耳洗淨切絲，下水焯熟，撈出後過涼水瀝乾水分;
(3)雞絲、胡蘿蔔、黑木耳放入鍋中，燒熱油，放入白芝麻和辣椒碎炒香，然後淋在蔬菜上，再倒入香醋、香油和香菜拌勻即可。
五、蔬菜沙拉
1.材料：羅馬生菜、聖女果、黃瓜、櫻桃蘿蔔、玉米筍、橄欖油、香醋。
2.做法
(1)生菜撕碎，玉米筍切段，聖女果、黃瓜和蘿蔔切塊;
(2)所有材料放入沙拉碗中，撒上白胡椒粉、橄欖油和香醋，拌勻即可食用。
看過了小編給大家推薦的食譜，現在大家都知道夏天吃什麼減肥最快了吧。誰説減肥一定非要節食，小編給大家介紹的食譜，既能夠滿足口腹之慾，又能夠輕易地減掉脂肪。如果你想要快點瘦下來，就趕快嘗試一下這些菜餚吧。
