這些你知道嗎，晚上喝豆漿有什麼好處呢

總所周知，豆漿是美容養顏的佳釀，作為國民飲料其好喝、便宜、營養，富含豐富的膳食纖維，易於消化吸收，具有強身健體，預防糖料病等功效。鮮豆漿四季都可以飲用，紅棗、枸杞、綠豆等都可以成為它的配料，人們傳統習慣早上和豆漿，那晚上喝豆漿可以嗎?

豆漿有什麼好處呢

1、豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合於各種人羣，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。

2、首先科學研究發現，人體中的鈣代謝有一個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現一個“低谷”，迫使機體通過調節機制運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣，血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中的鈣卻有減少。豆漿中含鈣豐富，因此晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求。當然，豆漿中還含有豐富的蛋白質等成分，可以在一天辛勞之後補充人體所需。

3、礦物質，尤其是鈣的含量，比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症，防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤，還可以達到減肥的功效。豆漿是一種膠體，而非溶液。

4、通過上面的介紹，大家對女人晚上喝豆漿的好處有什麼也都很清楚了。豆漿是一種典型的豆製品，其中含有多種營養成分，而且都是人體所必需的。若是能夠不斷的改善自己的飲食結構和習慣，不但身體更健康，氣色也會越來越好。

5、晚上喝豆漿雖有好處，也不是一整晚隨時都可以喝的。睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了，因為身體不能完全吸收，會造成體內堆積。而且豆漿適合搭配含碳水化合物、澱粉多的食品，可以更好的發揮其功效。另外晚上喝豆漿量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽説能補鈣就猛喝，補鈣是需要慢慢補得，堅持每天都適量的喝一些就可以的。

豆漿含有非常高的蛋白質和維生素，對女性來説可以起到美容養顏的幫助，不管早晚，豆漿的保健作用都是有效的，晚上喝豆漿還可以在一天辛勞之餘補充人體所需，慢慢補給營養物質，搭配碳水化合物、澱粉的食物能更好地發揮其功效，晚上豆漿最好不要放糖，原味豆漿味道很不錯。