吃什麼豆補腎

補腎是養生中十分重要的一環，腎氣乃人體的根本，腎氣足的人氣色好，頭髮烏黑濃密、牙齒健康有光澤而且耳聰目明，反之，則是一派頹靡的模樣，所以養根固本顯得尤為重要。那麼，吃什麼豆補腎呢？接下來，我們就一起來了解一下吧。

吃什麼豆補腎

一、扁豆

扁豆在哪個季節食用比較好?可以選擇在夏天或是秋天來食用，對於脾胃虛弱並且因此導致腹瀉的人來説，可以起到一定的治療效果。糖尿病患者如果因脾胃比較虛弱，而出現了口乾舌燥的情況，可以在平時多吃一些扁豆。

女性如果有白帶比較多的情況，可以把扁豆炒熟之後研成粉末，每次6至12克，用糯米酒或者是温水服用，可以緩解白帶多。

二、刀豆

刀豆具有補腎、補氣和暖脾胃的作用，適用於打嗝、腰痛和胸悶不舒服等症狀。刀豆有嫩刀豆和老刀豆，各自的功效也有不同的地方。嫩刀豆做成醬菜，或者是煮熟，味道很是鮮美，並且還有温補的作用;如果是老刀豆，則是對於治療打嗝的效果最好。

三、豌豆

豌豆很是常見，經常食用可以起到補中益氣和利小便，可以緩解腹脹和沒有食慾等症狀。豌豆的蛋白質含量很高，適當食用對於身體的發育有很大的益處。

如今大多數男性都會注重身體健康，將營養豐富並且不容易發胖的豆類製品當成了肉類的替代品。但是要提醒的是，食用任何食物都要有度，適度吃豆製品就好。這是因為豆類中含有雌性激素，如果在青春期發育的時候吃太多的豆製品，雌激素會攝入過多，會影響到第二性徵的發育，導致日後生育功能出現一些障礙。

四、黑豆豬肚湯

材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20克，豬肚1個。鹽適量。

做法：

(1)將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用乾淨紗布包裹好。豬肚清洗乾淨，去除異味。

(2)將紗布包和豬肚一起放入鍋中，加適量水燉熟，加鹽調味即可。

功效：補虛損、健脾胃。

五、黑豆紫米粥

材料：紫米75克，黑豆50克。白糖5克。

做法：

(1)黑豆、紫米洗淨，浸泡四小時。

(2)鍋置火上，加適量清水，用大火燒開，加紫米、黑豆煮沸，轉小火煮一小時至熟， 撒上白糖拌勻。

功效：健腎、益氣、補虛。

吃什麼豆補腎呢？豆類是一種營養價值非常高的食物，而且不同的豆給能有不同的食療功效，其中紅豆補血益氣、黃豆調理內分泌以及黑豆能起到補腎健脾的作用；除了黑豆能補腎之外，還有許多黑色食物都是十分不錯的天然補腎食材！如黑木耳和黑芝麻，等等。