補腎豆漿真補腎

對於補腎的話題，很多人都會關注，畢竟“腎是先天之本”，保護好腎臟身體才能更健康。在傳統醫學的觀念裏，豆在一定程度上能補腎，特別是黑豆。那麼以豆為原料製作成的豆漿能夠補腎嗎？下面大家來探討一下喝豆漿能否補腎？幫助補腎的食物又有哪些？

一、補腎豆漿是真的嗎

豆漿是很多朋友特別喜歡的，每天早上都要喝上一些豆漿來當作早餐，並且這種生活習慣也被很多朋友所接受，豆漿的種類也是有很多的，像是黑豆漿的營養價值遠高於黃豆漿，並且還有防衰老以及滋陰等功效，但千萬不要空腹喝豆漿，因為這樣對的身體是沒有什麼好處的。

首先一個就是男人喝黑豆漿的好處很多，特別是對於中老年男性來講，喝黑豆漿可以預防中風，以及改善腸道功能等功效。而對較為年輕的男性朋友來説，適當的喝一些黑豆漿能在一定程度上減輕青春痘等問題。

再有就是黑豆漿中含有的植物性類雌激素，可抑制男性激素對前列腺細胞的刺激，對前列腺有保護作用。常喝黑豆漿還有降低膽固醇，防止高血壓以及心臟病和糖尿病等多種疾病的功效，還具有增強免疫力及延緩衰老的功能。

還有就是黑豆漿是最適合男人喝的一種豆漿。這是因為黑豆除了擁有大豆共有的高蛋白以及高鈣等營養之外，黑豆皮中還含有特殊的營養，是很好的抗氧化劑。並且黑豆還有補腎助陽的作用，對於烏黑頭髮也有好處。

二、養腎食物

1、大蒜

新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助於抗癌。

2、羽衣甘藍

西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素。並且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。其中，羽衣甘藍含鐵量最高，同時還含有豐富的β胡蘿蔔素和鈣，護腎作用最好。

3、蛋清

蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態。

4、橄欖油

研究發現，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區，心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助於對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎症。

5、蘋果

蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護腎臟的完美零食。

補腎豆漿在某種程度上是可以的，而且喝豆漿也對人的健康有幫助。但是，豆漿並非是所有人的適合飲用。對於一些腸胃不太好的人，還是儘量少喝或者不喝。另外，豆裏面還有植物蛋白質，其代謝物對於腎臟有比較大的負擔，建議腎功能不全者避免喝豆漿。