食補腎虛的方法

相比女性而言，男人最怕腎不好，男人是家庭的頂樑柱，整日為家庭的幸福奔波，腎虛的人天天都會無精打采，沒什麼精力，從身體的特徵就可以表現出來，有時甚至會影響到家庭的美滿幸福，所以需要滋補。那麼吃什麼食物可以補腎呢，下面就跟着小編看一下“食補腎虛的方法”。

   一、食補腎虛的方法

1、黑豆桂圓(龍眼)粥

黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。

2、山藥棗仁粥

淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量，共煮粥食之。

3、杜仲豬腰湯

杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗淨剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。

4、川斷豬尾湯

川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。

5、蓮肉首烏粥

首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。

6、核桃燉蠶蛹

核桃仁50克、蠶蛹50克(略炒)加作料隔水燉服。

7、黑豆粥

枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。

8、首烏茶

首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當歸15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。

9、蝦仁湯

蝦仁50克、冬蟲夏草15克、九香蟲15克，加水燉熟，食肉飲湯。

10、燉鵪鶉

鵪鶉1只、杞子50克、杜仲10克。鵪鶉去毛及內臟，杞子、杜仲共燉熟，去藥渣，吃肉飲湯。

11、羊腎湯

羊腎1對、肉從蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊腎切片與藥物共煮湯，棄藥渣，食鹽調味，食肉飲湯。

12、麻雀湯

麻雀2只，菟絲子25克、杞子25克。菟絲子、杞子水煎取汁，麻雀去毛及內臟，與藥汁煮湯，食鹽調味，食肉飲湯。

13、燉烏雞

烏骨雞(竹絲雞)1只、巴戟天25克、杞子25克、大棗3枚、生薑3片。烏雞去毛及內臟，與藥物一起隔水燉熟，食用。

14、羊肉羊腎粥

羊肉100克、羊腎1對、杞子10克、大米100克。杞子煎藥汁，羊肉、羊腎切碎，與大米、藥汁共煮粥，加食鹽調味後食用。

15、羊肉湯

羊肉150克、懷山藥120克、肉蓯蓉100克、菟絲子150克、桃仁15克、葱白、食鹽適量，藥物水煎取汁，羊肉切片，與藥汁煮湯，加葱白食鹽調味，食用。

16、杜仲黨蔘乳鴿湯

材料有乳鴿、杜仲、北芪、黨蔘、老薑、鹽，乳鴿宰殺收拾乾淨，沸水焯過。杜仲、北芪、黨蔘洗淨;老薑洗淨切片備用。將乳鴿、杜仲、北芪、黨蔘、老薑放入開水鍋中，大火煮沸後改小火煮約3小時，加鹽調味即可。

以上介紹了16種關於“食補腎虛的方法”，很多人也會通過吃中藥的方式來補腎，這也是個不錯的建議，但一定要在醫生的監督之下服用。在日常生活中，我們要在生活方面多注意，常喝水，不憋尿，少食味道過重的食物，就能很好的保護我們的腎。即使有腎虛的病，也要以樂觀的心態去對待，不要有負面影響。