一起來看看菠蘿的功效及作用，吃菠蘿減肥嗎

如今正是吃菠蘿的好季節，當下的菠蘿價格便宜，口感甜香，但是許多人都怕食用過多的菠蘿會導致肥胖，其實菠蘿含有豐富的維生素，適當的食用菠蘿對人體是有不少好處的，還有一定的減肥功效，今天就和小編一起來看看菠蘿的功效及作用吧。

一、吃菠蘿減肥嗎

菠蘿幾乎答案是可以的，這種水果不僅可以減肥，而且對身體健康有着不同的功效，它的各種用途可要含有所有人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的祕密在於它豐富的果汁，能有效分解脂肪。因此，不妨每天吃點菠蘿作為餐後水果，或用鮮菠蘿和喜歡的水果榨成菠蘿汁飲用。

菠蘿蛋白酶還具有分解食物蛋白質的本領，它可以增加腸胃蠕動。常有便祕困擾的朋友可以試着每天早晨食用一片新鮮的菠蘿。

此外，菠蘿汁還有利尿作用。這些功效搭配在一起，肯定能幫消脂減重。

二、菠蘿減肥食譜

1、菠蘿草莓水果茶

菠蘿味甘、微酸，性平，有潤腸通便、利尿消腫、去脂減肥功效。研究證明，菠蘿具有良好的減肥效果。因為菠蘿含有菠蘿酵素，能分解蛋白質，有效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少了人體對脂肪的吸收。下面小編為大家推薦8款菠蘿減肥食譜。

2、菠蘿燜苦瓜

材料：苦瓜1根、菠蘿半個、胡蘿蔔半根、白糖1小勺、鹽少許。

做法：將苦瓜洗淨去瓤切片，菠蘿肉切成小塊，胡蘿蔔切成片;鍋燒熱後倒入少許油，倒入苦瓜片和胡蘿蔔片翻炒;倒入一小勺白糖，炒勻;鍋中倒入少許水，燜煮1分鐘;倒入菠蘿小塊，炒勻;再略煮約半分鐘，調入少許鹽即可。

三、菠蘿的功效

1.生津止渴

菠蘿是一種含水量十分高的水果，每100克菠蘿就含有87.1克的水分，因而可以很好的幫助人體補充水分，既達到解渴的效果同時也有利尿的作用。

2.開胃消食

吃菠蘿對於腸胃有很好的促消化作用，因而腸胃消化不良的時候，吃些菠蘿可以改善，此外，其中含有的纖維素可以促進腸道蠕動，起到排便的作用，進而能預防便祕。

3.養顏美容

前面我們提到，菠蘿當中含有豐富的維生素，其中維生素B可幫助滋養肌膚，維生素C可以起到抗氧化作用和增強免疫力作用。

上文就是有關於吃菠蘿減肥嗎的相關介紹，相信大家多菠蘿的功效有了一定的瞭解，大家在也不用擔心食用菠蘿會引起肥胖了。小編在此要提醒大家，買好的菠蘿在食用前要用淡鹽水浸泡，以減輕菠蘿的澀味，增加菠蘿的口感，另外對於高血糖以及腸胃不好的人羣是不建議食用菠蘿的喲。