事情的真相讓你意想不到，經期可以吃獼猴桃嗎

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獼猴桃是日常生活中的必備水果，渾身毛茸茸的，切開之後是綠色的，深受大家的喜愛。獼猴桃品種豐富，有的口感甜，有的口感酸，能滿足不同口味的人的要求。獼猴桃營養豐富，富含豐富的維生素，礦物質，纖維素，有維生素之王的稱號。經期女性需要營養，能吃獼猴桃麼？

1、月經期可以吃獼猴桃嗎

根據你的諮詢來月經可以吃獼猴桃的，這個不需要擔心。指導意見：一般情況下月經期注意休息和不能受涼。需要注意休息和保暖。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能性生活。注意飲食很重要。在例假期間是可以吃彌猴桃的，獼猴桃含有豐富的維生素C、葡萄酸等人體所需營養。其實例假期間吃一些水果，可以防治發生便祕，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果就不宜食用了，所以親親最好選擇一些性温而不寒的水果，例如橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、石榴、葡萄等等，平性的無花果、草莓、西紅柿等也是OK的，但記得不能一次吃太多哦。另外，燥熱的水果親親也最好先不要吃哈，以免引起經血過多呢。但再美味的食物也不宜多食，多食則會產後物及必反的作用，妹紙們可以根據自己的身體狀況，有選擇有節制地適量食用會比較好哦。月經期間最好不要吃獼猴桃。不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

2、經期吃什麼菜好

經期減肥，也是我們常説的生理期減肥，就是運用生理週期將瘦身分成四期，在這四個階段，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。女性在月經期合理地安排飲食有利於健康減肥。女性經期飲食宜清淡，易消化，富有月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等温補食品。有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、麪條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較大，月經是女性的特殊生理時在月經期間，女性可以吃一些富含維生素B6、維生素E、鋅元素和鈣元素的蔬菜，如菜花、胡蘿蔔、菠菜、南瓜、大豆等。這些蔬菜對於緩解緊張情緒，排除經期不適有很好的幫助。山楂桂枝紅糖湯，材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。?作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。功效：具有温經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。菜花、胡蘿蔔。月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。紅糖又名赤砂糖，是粗提煉的蔗糖，但營養成分保留較好，除含蔗糖外，還含有少量的鐵、鈣等人體所需的微量元素，對人體的造血機能有很強的刺激作用，是補血的關鍵。