板栗怎麼吃最補腎？

板栗是我們常吃的一種營養豐富的堅果類食物，不管是用糖炒還是水煮都很好吃，香甜軟糯的味道深受老百姓的喜愛。但是你不知道的是，板栗具有很好的補腎功效哦，那麼，問題來了！板栗怎麼吃最補腎呢？彆着急，接下來我們往下詳細瞭解一下。

板栗怎麼吃最補腎

1、吃法一

板栗怎麼吃最補腎?其實，生食板栗補腎的效果大大超過了熟食。隨着年齡的增大，人體陽氣漸漸衰退，身體會出現腰膝痠軟、四肢疼痛，還可能出現牙齒鬆動、脱落，這些都是腎氣不足的表現，當從補腎入手，及早預防，食用生板栗就是可行的方法之一。

2、吃法二

現代科學研究發現，生板栗之中含有非常豐富的營養物質，例如蛋白質、脂肪、維生素以及糖類等等，這些都是人體運轉所必須的物質。日常多服用一些板栗，能夠起到很好的保健作用，對於一些冠心病、高血壓都具有很好的防治作用，對於便血、流鼻血等血證也有很好的療效。老年人最好能夠經常食用板栗，這樣不僅能夠耳聰目明，同時還能夠延年益壽。

3、吃法三

中老年人若養成每日吃風乾的生板栗的習慣，可達到有效預防和治療腎虛、腰痠腿疼的目的。由於生板栗比較堅硬，對大多數人來説生吃板栗是一項只可遠觀不可進食的大事，其實只要掌握好的辦法，吃生板栗就是一項好事，建議中老年人每日早晚各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中含住，讓生板栗在嘴裏慢慢軟化，由於口腔中的唾液富含蛋白分解酶，可以讓生板栗的植物蛋白在嘴裏慢慢分解;同時，生板栗還可以刺激口腔分泌唾液，唾液還含有澱粉酶和溶菌酶，能幫助消化和具有殺菌作用，是真正的“金津玉液”。唾液裏面含有天然的抗癌因子，如果人身上有一些會助長癌細胞生長的條件，唾液就可以對癌細胞造成威脅甚至殺滅。所以，中醫自古以來很重視唾液養生法，就是這個原因。俗諺有云：“日嚥唾液三百口，保你活到九十九。”唾液有如此功效，只要人們每天依法炮製，持之以恆，自可永保健康美麗。當生板栗慢慢軟化後細細嚼碎，至口感無渣成為漿液時，一點點嚥下去，能使保健效果最大化。

4、注意事項

板栗生吃過多，難以消化，每天不超過10個。

脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝。

孕婦、小兒便祕者不宜多吃板栗。

吃板栗富含豐富的營養價值，補腎效果好，常食用一些板栗可以對人的身體起到一定的保健作用。但值得注意的是，板栗怎麼吃？吃板栗也是有注意事項的，比如脾胃虛寒的人不宜吃、有疾病的患者食用板栗也有先諮詢醫生的意見哦，不能盲目胡吃。