減肥你沒看錯，薏仁

當今的時代，瘦已經成為評判美的一項必須的標準，很多愛美女士也在想盡各種方法減肥：節食、鍛鍊甚至手術抽脂。最近網絡上更是傳來通過吃薏仁減肥。那麼吃薏仁真的能減肥嗎？下面就從薏仁的食物屬性來分析吃薏仁對減肥到底有沒有用。

一、能吃薏仁.減肥嗎

由於薏仁的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”;在歐洲，它被稱為“生命健康之禾”;在日本，最近又被列為防癌食品，因此身價倍增。薏仁具有容易被消化吸收的特點，不論用於滋補還是用於醫療，作用都很緩和。

薏仁是屬性比較偏冰冷寒性的，主要的作用就是清熱去濕的作用，再加上有着減肥作用的紅小豆，一起和起來熬湯就有着非常驚人的效果，在濕氣較重的夏天裏，雖然熬出來的湯不夠濃稠，但是還是不要加入其他的食物混進去，否則效果就不會有隻有兩種食物時效果好了。

二、那麼薏仁粉怎麼吃可以減肥呢

1、薏仁減肥水

可以把薏仁磨成粉保存起來，飯前喝一杯薏仁牛奶水，薏仁牛奶水就是拿薏仁粉和牛奶一起沖水喝，不過喝這個下去以後吃飯的時候就不要吃太多主食了，因為薏仁也屬於主食的一種，主食的總攝入量不要超。也可以喝一杯用蜂蜜、牛奶、麥茶、紅蘿蔔汁和薏仁粉泡的水，薏仁粉的量大概兩三勺這樣子，其他的東西可以根據自己的喜好來添加，一天可以喝兩次。

2、薏仁綠豆百合減肥粥

準備一兩薏仁、綠豆二十五克、新鮮的百合一百克和少量的白糖。將綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間，然後把百合放到裏面去，把火調小，一直煮到薏仁熟透為止，看起來就是漿糊那樣的，然後根據自己的口味假如白糖就可以吃了。

3、牛奶薏仁減肥粥

準備新鮮的牛奶和薏仁粉，先把牛奶煮沸，然後把薏仁粉放到牛奶裏面攪拌就可以直接吃了。牛奶薏仁減肥粥有潤澤肌膚，美白，排水瘦身的功效。這種薏仁的食用方式適合大多數人，因為方便。

當然也並不是所有人都合適吃薏仁的，孕婦、經期女性、虛寒體質、津枯便祕者最好不要食用。

關於薏仁.減肥，上面已經做出介紹。君子愛財還要取之有道，大家想瘦當然也不能隨隨便便。不健康的減肥方式，比如節食，不僅容易反彈，還會對身體產生危害，影響身體健康。減肥，一方面我們要控制飲食，少吃油膩的食物，不暴飲暴食；另外適度的鍛鍊也必不可少。當然並不是越瘦越好看，小編還是認為健康的才是最美的！