平時吃什麼健脾好

在我們的日常生活中，社會競爭越來越強了，但是小夥伴們如果平時壓力太大，很容易身體會出現一些小問題，那麼平常的飲食方面就要多注意一些了，今天我們來説一説如何健脾，那麼吃什麼食物健脾嗎？或者不能吃什麼？接下來我們來了解一下吧。

一、吃什麼健脾好呢

1.馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋)

味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

2.紅薯(甘薯、地瓜、番薯)

味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

3.香菇

味甘、性平。作用：益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

4.山藥

味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

5.栗子

味甘、性温，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

6.紅棗(大棗)

味甘、性温，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便祕者忌食。

7.雞肉

味甘、性温，歸脾、胃經。作用：補中益氣，補精添髓。宜於脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。

8.兔肉

味甘、性涼。作用：補中益氣，涼血解毒。宜於脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便祕。虛寒、泄瀉者忌食。

9.豬肚(豬胃)

味甘、性温。作用：補益脾胃。宜於虛弱、泄瀉，近代用於胃下垂和消化性潰瘍。

10.牛肚(牛百葉)

味甘、性温。作用：益脾胃，補五臟。宜於病後氣虛，脾胃虛弱，消化不良。

11.羊肚(羊胃)

味甘、性温。作用：補虛弱、益脾胃。宜於形體瘦弱、脾胃虛寒。

12.牛肉

味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補脾胃，益氣血，強筋骨。宜於脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性泄瀉。

13.桂魚

味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補脾胃，益氣血。宜於脾胃虛弱，食慾不振。虛寒證、寒濕證忌食。

14.泥鰍

味甘、性平，歸脾、肺經。作用：補中益氣，利水祛濕。宜於中氣不足、泄瀉、脱肛。

15.粳米(大米、硬米)

味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補中益氣，健脾和胃。宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。

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