吃什麼才能補氣血
很多女生由於每個月的列假的原因，常常會導致氣血不足而產生的一系列問題，而這些問題雖然並不是很嚴重卻不可以疏忽，我們出了保證的身體的多運動增強免疫力和身體機能之外也要通過食物方面來補充氣血，那麼吃什麼才能補氣血呢？
吃什麼才能補氣血
1、五紅湯
材料
紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子、紅糖。
做法
將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗乾淨然後放到鍋中煮熟，加入紅糖進行調味就可了。五紅湯適合所有的女性飲用，其不僅可以調理氣血，同時還具有養血止血、氣血雙補的作用。建議氣血不足、貧血的女性日常可用其湯養生。
2、八珍湯
材料
當歸、人蔘、白朮、苓茯、川芎、白芍藥、甘草、熟地黃、生薑、紅棗各適量。
做法
將所有的材料放一起煮成湯喝就可了，此湯具有氣血雙補的功效，特別適合那些氣短懶言，心悸，由於氣血不足引起的食慾減退等問題均有着很好的補益功效。但是由於都是中成藥，所以建議女性日常在進補時要注意自己的體質是否適合。
3、銀耳紅棗湯
材料
銀耳、桂圓、枸杞子、紅棗。
做法
先將銀耳泡發之後，然後瀝乾水分，同桂圓、枸杞子、紅棗一起熬成湯適當加點冰糖就可 。此湯不僅可補氣血、除煩燥，同時還可靜心寧神，特別適合更年期的女性經常飲用。
4、大棗粥
材料
紅棗、大米、冰糖各適量。
做法
先將大米置於水中浸泡半個小時，然後同紅棗一起熬粥，等粥稠了之後加點冰糖進行調味就可。此粥可調理氣血，特別是對於身體虛弱，脾胃失和的中老年人及術後患者尤為適用。
5、藥蒸豬肚
材料
枸杞子、黨蔘、淮山、幹荔枝、紅棗、龍眼、豬肚一個。
做法
將枸杞子等材料洗乾淨置於中藥包中，然後塞入豬肚之中，放到蒸鍋中進料，用文火煮直至豬肚肉爛了就可食用。此方具有健脾養胃、固腎之功效，不僅女性可用來補氣血，男性適當多吃可助陽氣。
6、羊肉豆腐羹
材料
羊肉、豆腐、蝦仁、香葱各適量。
做法
先將羊肉切成粉末，然後同豆腐、蝦仁、香葱等材料一起放到蒸鍋中煮，直至香味出來，用筷子試一下，插入羊肉中，判斷肉是否熟了就可。
以上幾種菜餚都有補氣血的功能，同時又能調理調理身體補充營養，對調理氣血不足有着十足的幫助，而且食材在附近的菜市場都能買到，做法也不難，只要用心學就能學會，相信看完這篇文章對於吃什麼才能補氣血這個問題也能得到想要的答案。
