補氣血吃啥好

我們都經常會在電視上的廣告中看到，補氣補血要吃啥。的確，現在補氣血也是一件很重要的事情，特別是對於女性，不這樣的話，很多人都會看着臉上無光，膚色比較暗沉等等。所以現在補氣血也是比較正常的事兒了，那補氣血吃啥好?

補氣血吃啥好

一、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯，能使你的臉色白裏透紅，體態輕盈苗條。

二、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以。

三、當歸紅棗排骨

材料：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片

做法：

排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，葱，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用

四、養顏補血燕麥粥

將紅棗去核後和其他材料一起洗淨下鍋煮2小時。燕麥熟後加適量紅糖。

小訣竅:燕麥可以提前放冰箱浸泡一夜，這樣可以縮短時間。

五、雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

六、養顏的木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了

七、阿膠美容糕

材料：阿膠(山東東阿膠)200克，黃酒500克，冰糖250克，紅棗250克，核桃250克，黑芝麻250克，枸杞50克，黑花生150克。

做法：

1、用一個大碗把阿膠和黃酒一起蒸化，要蒸1個多小時。把紅棗剪成細絲，不要米子哈。核桃瓣成小顆粒。

2、熱鍋裏不放油，把芝麻、花生、核桃炒熟，不要炒糊了。

3、用一個大砂鍋，把冰糖和融化的阿膠汁一起熬，(熬得時候要用舀子攪動，免得糊鍋)熬製冰糖融化成有點粘稠，火關到最小時，把紅棗、核桃、芝麻、枸杞、花生一起放在一起，快速的攪拌均勻。

4、用一個托盤或者做麪包的盤子都可以，在裏面刷一層調和油(少刷點)，在把阿膠糕倒入盤子中抹平，等到冷卻後，用保鮮膜蒙一層放入冰箱冷藏室凍一晚上。

5、第二天拿出來切成塊狀。再裝入密封的玻璃罐中。每天晚上吃兩三塊即可，不要吃多了，潮熱哈。不吃的時候把罐子放進冰箱冷藏。

補氣血吃啥好?這七種或湯或粥等的東西，有了步驟，大家也可以不用很麻煩就做出來了。此外，補氣血是一件不可着急的過程，所以大家需要慢慢調理，慢慢恢復自己往日的感覺。其實男性也可能有萊斯的情況，所以男性朋友們也要注意哦。