黃金玉米蓮子粥怎麼做，黃金玉米蓮子粥的做法

“廣西巴馬黃金玉米頭比一般大米含的蛋白質高，食用易於消化，產熱量很低，含不飽和脂肪。所含的賴氨酸、鎂元素、纖維素、胡蘿蔔素等，不但具有治癌、抗癌和防癌作用，經常食用，還能增強人的腦力，有益於健康和美容。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

黃金玉米蓮子粥的做法步驟

• 1、稱量好巴馬黃金玉米頭，巴馬黑米和普通大米。

• 2、將三種米淘洗乾淨，加入清水浸泡1個鐘頭左右。

• 3、蓮子放清水裏浸泡變軟後去除蓮心。

• 4、枸杞子洗淨備用。

• 5、將所有材料倒入鍋中，加入足量的清水。

• 6、大火煮開。

• 7、再轉中火煮至熟透即可關火。

• 8、可以加入白砂糖或紅糖，也可以調入少許鹽做成鹹口的。

• 9、我這個是原味的，沒有加糖。

• 10、空口吃或就着小菜吃都棒棒的，家人都非常喜歡。