鸡柳炒蚕豆如何做好吃又美味
准备时间:7分钟 烹饪时间:10分钟
蚕豆 :100
红椒 :40
生粉 :15
精盐 :4
鸡精 :3
生抽 :10毫升
主料
鸡脯肉 :250蚕豆 :100
红椒 :40
辅料
植物油 :20毫升生粉 :15
精盐 :4
鸡精 :3
生抽 :10毫升
具体步骤
1. 将蚕豆、鸡脯肉、红椒放入盘中。把蚕豆洗净后,剥成蚕豆瓣;红椒洗净,切成块。
2. 将蚕豆瓣放入沸水中焯水,捞出沥水。
3. 把鸡脯肉洗净,剔除筋膜,切成长条状。
4. 将鸡脯肉条放入小碗中,加入少许精盐、鸡精。再放入生粉抓匀后,腌制10分钟。
5. 将腌制好的鸡肉条放入沸水中煮1分钟,捞出沥水。
6. 锅中加入植物油烧热,放入鸡脯肉条煸炒均匀,再放入蚕豆、红椒块。放入蚕豆瓣翻炒片刻,然后放入精盐、生抽翻炒均匀。
7. 再加入些鸡精翻炒约3分钟至原料炒熟入味,装盘即可。