家庭版西蘭花如何做好吃又美味

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

西蘭花 ：1顆

輔料

蒜 ：適量
蔥 ：適量
油 ：適量
鹽 ：適量

具體步驟

1.西蘭花洗淨切好朵用開水焯好後盛盤控水

2.鍋裏放入適量油

3.蔥蒜熗鍋

4.倒入西蘭花

5.翻炒

6.加入少許鹽

7.翻炒均勻即可

8.盛盤

烹飪技巧

有些人面板一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這是因爲體內缺乏維生素K的緣故。補充的最佳途徑就是多吃西蘭花。