「自制」錫紙包食蔬如何做好吃又美味

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘

主料

西蘭花 ：1/2個
土豆 ：1個
胡蘿蔔 ：1根
玉米筍 ：5根
蒜茸 ：1茶匙（5g）
法香碎 ：1茶匙（5g）
鹽 ：1茶匙（5g）
黑胡椒碎 ：1/2茶匙（3g）

輔料

具體步驟

1. 將西蘭花擇成小朵，土豆、胡蘿蔔分別切成滾刀塊，然後一起放入鍋中氽熟。

2. 再將玉米筍放入，調入蒜茸、法香碎、鹽和黑胡椒碎，攪拌均勻後放入錫紙中包好，入尚朋堂烤箱用180度火力上下火烤制15分鐘即可。