清淡的蒜蓉西蘭花如何做好吃又美味 香飄網 菜譜 5.97K 大中小設定文字大小 準備時間:10分鐘 烹飪時間:10分鐘主料 西蘭花 :1朵 輔料鹽 :適量雞精 :適量 大蒜 :適量油 :適量 具體步驟 1.準備西蘭花一朵,蒜適量 2.西蘭花切小朵,洗淨 3.蒜切末兒4.水燒開,放入西蘭花撮一下,加一點油和鹽,顏色會好看些 5.撮兩三分鐘就行,撈出來放入涼水冰一下6.鍋放入油燒熱,蒜末烹香7.西蘭花倒入翻炒8.翻炒差不多就可以加入鹽和雞精 9.出鍋咯烹飪技巧無 TAG標籤:蒜蓉 西蘭花 清淡 好吃 蒜蓉西蘭花 #