鷹嘴豆燕麥粥如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘 烹飪時間:20分鐘
燕麥 :30g
清水 :適量
鷹嘴豆燕麥粥是一款健脾養胃的粥,把預先浸泡好的鷹嘴豆和燕麥、米混合放進鍋內加水熬製至綿軟即可食用。鷹嘴豆燕麥粥是粗糧熬製而成的粥,燕麥是一款低糖食品,經常食用可以有效降低膽固醇、鷹嘴豆中的蛋白質含量比其它豆類都要高,可以增強人的抵抗力。
主料
鷹嘴豆 :100g輔料
大米 :20g燕麥 :30g
清水 :適量
具體步驟
1.取100克的鷹嘴豆
2.放入清水中,浸泡一夜
3.取30克的燕麥
4.20克的大米
5.最後將三種米混合,淘米,瀝乾水分
6.鍋中做水
7.倒入洗淨的米類
8.蓋上蓋子,上汽後,15分鐘 即可
9.盛入碗中,即可
鷹嘴豆比較硬一定要事先泡好這樣煮出來的粥纔會好喝喲