蒜蓉炒雙花怎麼做,蒜蓉炒雙花的做法 香飄網 熱菜 1.99W 大中小設定文字大小 “少油少鹽,低脂,營養,健康,口感爽脆素菜。” 食材明細主料西蘭花 (適量)花菜 (適量)胡蘿蔔 (適量)輔料蒜蓉 (適量)鹽 (少許)橄欖油 (少許)清淡 (口味)炒 (工藝)十分鐘 (耗時)簡單 (難度)蒜蓉炒雙花的做法步驟1、兩種花菜都摘小朵用少許鹽水泡洗乾淨。2、撈起瀝水備用。3、胡蘿蔔切片。4、鍋中水燒開放少許鹽,橄欖油,再把胡蘿蔔和兩種花菜都放下鍋焯水。5、大概煮兩分鐘撈起備用。6、熱鍋中放少許橄欖油把蒜蓉炒香。7、把所有食材放回鍋中翻炒,調少許鹽即可。8、成品,把兩種花菜分別擺在碟子兩邊胡蘿蔔擺中間。9、成品,口感爽脆,低脂又健康的素菜。 TAG標籤:蒜蓉炒雙花的最正宗做法 蒜蓉 蒜蓉炒雙花怎麼做 蒜蓉炒雙花的家常做法 蒜蓉炒雙花怎麼做好吃 蒜蓉炒雙花的做法 蒜蓉炒雙花的做法步驟 蒜蓉炒雙花 雙花 #