減肥的最佳食物芋頭與地瓜怎麼做好吃

經常說在減肥的時候不能吃主食，可以用一些粗糧代替。我們平時所說的粗糧主要就是燕麥、薏仁、小米這些五穀，當然還有比較能夠吃飽肚子的就是玉米和芋頭、地瓜這些。那今天我們就來了解一下芋頭和地瓜怎麼做會比較好吃吧，這樣既能吃美食又可以減肥。

減肥的最佳食物芋頭與地瓜怎麼做好吃

一、直接蒸着吃

我們可以把買回來的地瓜和和芋頭用清水將外面的表皮上洗乾淨之後，在鍋中放入適量的清水，將芋頭和地瓜直接放在水裏面開大火煮，水煮開之後調成小火慢慢的煮，煮熟之後就可以吃了。煮熟的地瓜它是有淡淡的甜味的，我們可以直接吃。芋頭所含的糖分比較少，吃起來沒什麼味道，我們可以用一些白糖來蘸着吃，但也對於減肥來說的話，儘量還是不要用糖的會比較好。

二、煮湯喝

芋頭和地瓜都含有非常豐富的膳食纖維，但是它們的水分含量會比較少，吃起來會比較幹。所以我們可以把地瓜和芋頭來做甜湯吃。地瓜和芋頭洗乾淨之後去掉表皮，然後把它切成塊，在鍋中放入適量的水，將切好的芋頭、地瓜塊放在水裏煮熟之後，連湯一起吃，更容易吞嚥和減肥。

三、炒着吃

我們在平時的菜餚當中也經常會看到用地瓜和芋頭炒的食物，更加能夠入口。炒的時候也跟我平時炒菜一樣，可以放入一些醬汁調味，在出鍋的時候拿撒上一些蔥花，好吃的炒芋頭、炒地瓜就做好了，而且鹹鹹的味道更適合於大衆。對於減肥人士來說裏面沒有糖分的攝入比較好的。

學會了這幾種烹飪技巧，那麼在減肥的道路上你就不會覺得那麼痛苦了。吃不下的那些粗糧可以換着方式吃，改變不同的口味，這樣吃着也會覺得開心多了。更重要的是，吃着吃着人就瘦了。所以下小夥伴還等什麼呢？趕緊學起來吧，讓減肥之路越走越順。