吃什麼祛斑美白最有效

現在很多的女性都面臨着臉上長斑的困擾，但是女性都是愛美的，別說長斑了，就算是長一顆痘痘都不得了。現在大家長斑的原因有很多，一方面是遺傳，另一方面就是長時間的熬夜或者玩手機電腦，輻射太多導致的。那麼吃什麼祛斑美白最有效呢？

吃什麼祛斑美白最有效

一、牛奶蛋白羹——美白淡斑

做法：

將雞蛋打破，取蛋白，與牛奶、白糖同放入湯碗中，調勻，入鍋隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。

功效：此羹祛斑增白。用於防治雀斑、黃褐斑等，無斑女性常吃，也可使面板白嫩漂亮。美味又有營養的兩款淡斑食譜，希望早日除掉你臉上的斑斑點點。

二、山藥枸杞粥——除色斑

做法：

1.粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。

2.新鮮山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

3.鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬製軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

藥膳功效：補血養顏，消除色斑。

三、什錦水果羹——解暑祛斑

做法：

1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨，切丁待用。

2.鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬製。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。 美白祛斑一直是女人熱議的話題，護膚產品不知道用了多少種，可最後都以無效收場，其實要美白祛斑不必花費太多金錢的，透過食療美容纔是最好的選擇。

四、薏仁蓮子粥——美白除雀斑

做法：

1.薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心，用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。

2.鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

藥膳功效：美白保溼，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

五、西芹牛肉羹——美白去斑

做法：

1.將西芹洗淨，切成細丁狀待用。

2.鍋內上火，加入豬油，鍋熱後加入蔥薑絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水澱粉後攪勻，最後淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內即可。

藥膳功效：美白去斑。

吃什麼祛斑美白最有效呢？以上爲大家介紹了一些有助於美白祛斑的食譜，其實大家要是想要面板白一點，在日常的飲食中就要多注意吃一些顏色較淺的食物，深顏色的食物是會加速黑色素的沉澱的。所以大家在飲食上一定要多注意。