粗糧粥的餐飲精選

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料糙米：50小米：50玉米渣：50薏米：50燕麥：50黑米：50輔料大米：適量花生：適量清水：適量具體步驟1.把所需的粗糧盛到盆內，備用2.加水，清洗3.洗淨後備用4.加水，倒入高...

“多吃粗糧有益於健康”食材明細主料炒過的薏仁（適量）洋薏仁（適量）玉米渣（適量）赤小豆（適量）輔料純淨水（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）粗糧粥的做法步驟1、所有食材分別洗淨泡4小時以上2、我這些是泡了6小時的，把所以食...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘中國人都非常喜歡的喝粥，把粥作爲早餐來食用的比較多，尤其是在早上喝上一碗熱騰騰的粗糧粥，既潤腸又養胃，而且非常的有營養，又非常的容易消化，老人小孩都可...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料糙米：50小米：50輔料水：適量花生米：10大米：10黑米：20玉米渣：50紅豆：20綠豆：20燕麥：50薏米：50具體步驟1.把所需的粗糧盛到盆內，備用2.加水，清洗3.洗淨後備用4.加...

“經常吃點粗糧，雖然沒有精白的米麪好吃，但是對健康有利就應該接受。”食材明細主料大米（50g）黑米（50g）高糧米（50g）輔料清水（750g）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）粗糧粥的做法步驟1、大米50g，黑米50g，高粱米50g。2、把三種米放...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:45分鐘主料稻米：100大麥：30克小麥：30克薏米：20燕麥片：20克輔料鹽：3具體步驟把所有準備好的材料（白米，大麥，小麥，薏仁，麥片）用清水沖洗乾淨，再放在水中浸泡3小時以上。材...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料燕麥片（生的）：一小把燕麥仁：一小把小黃米：一小把玉米碴：一小把薏米：一小把胚芽米：一小把輔料砂糖：隨意具體步驟1.取適量幹荷葉撕成小片！2.在鍋內倒入大半鍋水放...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料紅薯：1個玉米渣：1杯輔料水：適量具體步驟1.紅薯洗淨備用，玉米渣適當淘洗2遍。2.玉米渣放入電飯煲的盆中。3.紅薯去皮切塊放到電飯煲中。4.按照電飯煲的刻...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料大米：50小米：30番薯：2個小麥：30輔料水：1700陳皮：1塊具體步驟1.小米小麥提前浸泡一下2.番薯切小塊3.把所有材料洗乾淨放入壓力鍋裏注入清水（這裏爲了照相...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘現在人們的生活水平提高了，吃的越來越精細，但吃後的毛病也越吃越多。食物不是越精細越好，粗中帶細，細中有粗纔是最好的，要注重保健的話，一定要常吃點粗糧，粗...

現代人的生活節奏非常快，身體負擔也容易變得很大，出現亞健康的狀況。因此越來越多人注重養生飲食，粥品也成了大部分人日常就餐的首選，其中粗糧粥是很多消費者，特別是女性消費者非常喜歡的一款粥。粗糧粥營養豐富，健康美味，廣...

不算。粗糧是精製米麪之外各種雜糧的統稱，比如玉米，紅薯，燕麥，高粱，等都屬於粗糧食物，小米屬於粗糧，但是用小米煮出來的粥並不算是粗糧，因爲在煮小米粥的過程中爲了使其口感更好會把小米煮的很爛，因此這樣也改變了小米的粗糧屬...

所謂粗糧粥，顧名思義就是用粗糧熬製出來的粥。粗糧本身就含有大量的纖維素等營養成分，既助消化又飽腹，粥屬於流食，暖胃並能促進腸道蠕動，粗糧粥是兩者的結合，可想而知是營養餐的不二之選。那麼，粗糧粥怎麼做好吃呢，讓我們一起...

““黃帝始烹谷爲粥”這一記載，說明在中國四千多年的文字記載的歷史中，粥文化，伴隨始終。粥，在我們現在的日常生活中也是很常見的一種飲食，方便營養，尤其是在我們中國人的飯桌上隨處可見，粥與中國人的關係，正像粥本身一樣，稠粘...

屬於。小米別名粟、穀子，米粒比較小，直徑在一毫米左右，是古老的栽培農作物之一，起源中國黃河流域，品種比較多，包括白色小米、黑色小米、黃色小米、綠色小米，主要分佈在中國、印度等國家。儲存小米時，將小米放在陰涼、乾燥、通...

“荷葉可是個好東西哦~中藥究結果表明，荷葉有降血脂作用。荷葉鹼是荷葉中提取的生物鹼，荷葉鹼可擴張血管，清熱解暑，有降血壓的作用，同時還是減肥的良藥。有資料報道，荷葉中的生物鹼有降血脂作用，且臨牀上常用於肥胖症的治療...

“比例是我個人偏好，有偏好有些食材的可嘗試更改比例，新手也能輕鬆做出百變八寶口味粥，溫馨小提示附傳統熬法”食材明細主料紅米（適量）黑米（適量）糙米（適量）大黃米（適量）玉米碴（適量）大米（適量）輔料糖（適量）甜香（口味）煲（工藝）廿分鐘（耗時）簡...

“週期六的上午十點多了，我剛剛爬起來感覺有點餓，這個時間比較尷尬，吃早飯還是中飯？吃早飯可能外面也沒有賣了，吃正兒八經的中飯的話去準備也比較麻煩，算了，就吃早中飯吧，家裏還有一包梳打餅乾，配着我自己燒的粗糧雜糧粥，嘿嘿，感...

“前幾日小夥伴送來了幾袋巴馬粗糧。迫不及待熬了小朋友喜歡喝的鮮蝦粥。與粗糧相比，我們平時接觸的精白米和精白麪在糧食加工過程中損失了一部分營養成分，最嚴重的當屬維生素B1及無機鹽的損失。粗糧的加工簡單，儲存了許...

“美容和滋補．最重要的是適合不愛麻煩的同學們．”食材明細主料薏仁（一小把）輔料粗糧（一小把）配料山藥（半根）大米（半碗）鹹鮮（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）薏仁山藥粗糧粥的做法步驟1、原材料：薏仁一小把粗糧一小把山藥小半根大米...

“今天是快樂的六一兒童節，我想用六種食材來煲一鍋甜粥，讓女兒和家人一早起來就把這份甜蜜嘗進嘴裏融入心裏，美好的一天從早餐開始，小朋友大人一起快樂過六一！”食材明細主料黑豆（80克）紅豆（80克）黑米（130克）蓮心（40克）核桃仁（30克）...

雜糧。八寶粥中含有其中食物，有黑米、薏米、紅豆、綠豆、黑豆、紅棗和白糖，八寶粥可以煮着喝，煮的時候水開之後換成小火慢慢熬煮一個小時的時間就可以食用了。熬煮之前要將水加夠，以防在煮的過程中出現幹鍋的情況，這樣是非...

粗糧，非常有益於身體健康，其富含膳食纖維，能夠促進排便。減肥粗糧粥食譜，正是利用粗糧的這一個特徵，帶給人們健康的減肥方式。只是運動或者只是節食是不能夠健康的減肥的，而減肥粗糧粥是透過飲食來調節體重，再配上運動，健康瘦...

“適量吃些粗糧對身體好哦。”食材明細主料綜合粗糧（適量(21種)）輔料番薯（適量）調料純淨水（適量）原味（口味）煲（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）粗糧番薯粥的做法步驟1、備粗糧。2、黃心番薯。3、粗糧洗淨泡兩小時以上。4、將所有食材放...

現在減肥成了時下一個很熱門的話題。其實說起減肥，最重要的就是管得住嘴、邁得開腿。然後只要長期堅持就一定會瘦下來。然後正在減肥的人最重要的還是需要注意一下飲食，下面爲大家推薦了一款粗糧粥減肥食譜，可供大家參考...