花椰菜的餐飲精選

食材明細主料花椰菜（500g）西紅柿（一個）輔料醬油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西紅柿炒花椰菜的做法步驟1、將花椰菜洗淨，切塊下水焯熟，2、西紅柿切塊備用3、鍋裏放油，放蔥花，爆香後加入西紅柿翻炒4、西紅柿出汁...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘我們平常吃的花椰菜是臘肉炒的，今天小編推薦的是美味酒香花椰菜，花椰菜有很多的維生素，可以補充我們身體維生素。酒香花椰菜可以更好的促進我們身體對維...

說到花椰菜，大家都應該非常的熟悉，其實平時生活中我們都叫它菜花，是一種非常常見的蔬菜，花椰菜和其他的蔬菜一樣，含有非常豐富的營養元素，不如有我們人體所需的維生素，礦物質等。我們一般在超市購買花椰菜都是買那種新鮮的，白...

花椰菜，即我們俗稱的花菜，是一種很受人們喜歡的球莖類蔬菜，它嫩黃嫩黃的顏色，緊實的花苞，如同花朵一般美觀，特別討孩子們的喜歡，也成爲他們喜愛吃的蔬菜。一棵完整花椰菜是由主體花球、菜莖以及葉子和根部組成的。嫩黃的花椰...

三至五分鐘。喜歡吃口感清脆的花椰菜，需要炒三分鐘左右，喜歡吃口感偏軟的花椰菜，可以炒五分鐘左右。炒花椰菜的時間不宜過久，以免花椰菜變得過於軟爛，吃起來影響口感和美觀。花椰菜可以單獨清炒，也可以添加肉片、辣椒、香腸...

“花椰菜富含維生素B羣、C羣。多吃花椰菜能夠補充身體所需的營養，和火腿一起炒十分美味哦。喜歡的學起來吧～”食材明細主料花椰菜（200g）火腿片（2片）大蒜（1個）蒜葉（適量，可不加）輔料醬油（1匙）香醋（半匙）清水（30ml）鹽（少許）雞精（少許）鹹香（口...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料蒜瓣：1個花椰菜：500番茄：1個蔥：1輔料鹽：適量雞精：適量香油：適量油：適量具體步驟1.花椰菜剪小朵洗淨，番茄洗淨切塊，蔥切段，蒜拍碎。2.鍋入油燒熱，放入蒜碎，蔥段，番茄...

如今的人們對於自己的身體健康也是也來越重視，所以每天的飲食都要嚴格控制，很多人開始注意每天攝入的營養是否足夠豐富，所以說很多蔬菜都成爲他們每天必須要吃的東西。像花椰菜和西蘭花都是營養豐富，而且味道很好的蔬菜。...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料裏脊肉：少許花椰菜：一小撮豆腐乾：四塊輔料鹽：適量花椒粒：八粒蒜瓣：三瓣青椒：半個薑絲：少許糖：少許具體步驟1.準備食材2.花菜儘量切的的長些3.蒜要細碎些4.少許...

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘菜花，一種類似捧花型的蔬菜類，市場上又將其稱呼爲花菜、椰花菜、花甘藍等，價格不貴，肉質鮮嫩，且營養價值很高是很受市民歡迎的蔬菜。製作方法簡單，不難。加...

花椰菜，首先我一說這種菜的名字，想必大家都沒聽說過，其實花椰菜就是我們平時吃的西藍花，只是名字叫法不同而已，那麼關於西藍花的吃法我想大家應該都知道，我們平時一般都是炒着吃，因爲它畢竟不能生吃，那花椰菜煮多久才能熟呢。...

“雙色花椰菜滿含維生素和纖維素，配以臘腸，既可以減少臘腸的燥熱，又增添了花椰菜的肉香，絕配！臘腸的鹹配上花椰菜的鮮，非常爽口！”食材明細主料臘腸片（50g）西蘭花（1小朵）花椰菜（1小朵）輔料姜粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:40分鐘花椰菜奶酪湯是在西餐中我比較喜歡的一道湯，花椰菜奶酪湯十分美味，用芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、花椰菜這些蔬菜做成的，蔬菜被打成湯狀充分的釋放了蔬菜的清香...

“咖喱的主要成分是薑黃粉、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料，能促進唾液和胃液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食慾，能促進血液循環，達到發汗的目的，還具有協助傷口複合，預防老年癡呆症的功能，還可以改善便祕，益於腸...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料花椰菜：適量胡蘿蔔：適量輔料具體步驟1.兩樣材料洗淨切片切塊2.裝盤。淋醬油少許。3.在減肥，所以就吃素了，拒絕澱粉類食物！可以放醃好的裏脊肉或雞腿肉...

綠花椰菜因其形狀及顏色有點類似西蘭花，但是其實二者還是不同的。相比西蘭花綠花椰菜中含有更多豐富的維生素，而且如果經常食用綠花椰菜對人的身體是有一定益處的，綠花椰菜的口感也十分鮮嫩，適合食用。...

“天氣漸暖。涼菜漸漸成爲大家的宏愛。一直鍾愛花椰菜。除了口感，更重要的就是它的營養價值。西藍花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果...

食材明細主料花椰菜（250g）肉糜（80g）輔料食用油（1匙）胡蘿蔔（小許）調料蔥姜（小許）花椒八角（小許）食鹽（2g）生抽（5g）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）肉沫炒花椰菜的做法步驟1、花菜洗淨分成小塊再次清洗。2、胡蘿蔔條冷水下鍋焯水。3、...

“花椰菜又稱花菜、菜花、椰菜花，是一種蔬菜。內地一般人稱爲“花椰菜”，或“菜花”，但香港人偏叫“椰菜花”。花椰菜營養豐富，含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等，尤以維生素C...

“第一次做不加一滴水的乾煸花椰菜，竟以爲在吃幹鍋花椰菜耶！脆爽的花椰菜遇上焦香的五花肉，佐以蔥薑蒜香，再來幾根略辣的小米椒，瞬間撬動夏日的味蕾。”食材明細主料花椰菜（200g）五花肉（100g）輔料蒜（3瓣）姜（適量）小米椒（5顆）小蔥（適量...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘蔥爆花椰菜是一道風味的特的家常快手菜，受到很多人的喜愛。這道菜不僅製作方法和用料極其簡單，而且營養全面豐富，健康，適合絕大多數人食用。花椰菜本身含...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料鍋燒乾：300西紅柿：325花椰菜：750火腿：260大蒜：2棵輔料稻米油、鹽：適量具體步驟1.備料。2.花椰菜洗淨切小朵，放入鍋中加適量清水燒開關火燜半分鐘出鍋瀝水待...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料姜：10公克葵花籽油：2大匙太白粉水：適量鹽：1/4小匙細砂糖：少許香菇粉：1/4小匙香油：少許草菇：100公克綠花椰菜：200公克白花椰菜：200公克紅蘿蔔：10公克輔料具體步驟...

食材明細主料白花椰菜（適量）輔料蒜米（適量）調料生抽（1勺）椒鹽（適量）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）炒花椰菜的做法步驟1、把花椰菜切成小段焯水備用。2、蒜蓉爆香下焯水後的菜，調入適量的鹽、生抽、椒鹽即可出鍋。3、很好吃...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料草菇：100公克綠花椰菜：200公克輔料姜：10公克葵花籽油：2大匙太白粉水：適量鹽：1/4小匙細砂糖：少許香菇粉：1/4小匙香油：少許具體步驟1.草菇洗淨；姜洗淨切絲；綠花椰...