營養均衡的快手早餐——白菜香腸炒麪的餐飲精選

“有營養助消化的白菜，豆皮的植物性蛋白質，香腸的動物性蛋白質，再加上一個雞蛋，營養多均衡的快手早餐首選——白菜香腸炒麪。”食材明細主料白菜（3片葉）蒸麪（1包）輔料香腸（1根）油豆皮（適量）雞蛋（1個）配料炒麪調味粉（1包）鹹鮮（口味）炒（工...

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘一個人吃飯的時候也應該滿懷細心地製作出對自己身體負責的美味佳餚，切勿草率糊弄呢~~這道經典的三絲雞蛋快餐會做起來簡單易上手，營養美味卻不落下：將美...

“對於大多數上班族來說，吃早餐其實是一件很奢侈的事情。每天都是匆匆忙忙就解決掉了，甚至還有很多會養成不吃早餐的習慣，其實這樣對身體非常不好，非常不健康。今天這道早餐做法非常簡單又營養，趕緊get吧！”食材明細主料爸...

寶寶想茁壯成長就必須營養均衡，蛋白質，維生素，鐵鋅鈣一樣都不能少。但是大樹長得又高又大，得力於樹苗的堅挺，因此寶寶的強壯也同樣必須以媽媽的照顧，尤其是在媽媽肚子裏的時候所攝取的營養，孕婦在懷孕期間的營養均衡很重要，不...

在生活中，常常會有很多不一樣或者奇怪的病症，例如很多小孩在很小的時候就有了肥胖症，諸如此類的事情數不勝數。歸根結底的原因其實還是因爲飲食不當，沒有做到“均衡飲食”。我們不能因爲喜歡吃肉就一直吃肉，還要適當的吃些...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘營養均衡的均衡的芝麻花生饅頭，天天都吃大白饅頭，相信你一定吃膩了，是不是想換個花樣來吃饅頭了呀，今天咱們就來做營養均衡的均衡的芝麻花生饅頭，營養會更...

食材明細主料南瓜（一小碗）紅棗（幾顆）蘋果（一個）雞蛋（適量）桂圓乾（幾個）麥片（幾勺）輔料蜂蜜（一勺）原味（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）快速營養早餐的做法步驟1、南瓜切好，紅棗去核夾核桃，夾桂圓乾(推薦)蒸鍋下面同時煮雞蛋開中火5分鐘，關...

“健康快手早餐，蛋白質+維生素+粗纖維+低糖，還能保證滿滿的飽腹感。營養滿分！我的微信公號【個性勝過姿色】，關注後即可成爲小姿的好友，每日更新美食製作，在製作過程中有任何疑問都可以諮詢。”食材明細主料紫甘藍（100g）生菜...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料大頭菜：200豬肉：100粉條：100輔料油：適量醬油：適量鹽：適量花椒粉：適量蔥：適量雞精：適量具體步驟大頭菜洗淨切絲，粉條事先泡水豬肉切片，蔥切末鍋中坐水將粉條...

孕婦清淡晚餐，均衡營養最重要！懷孕的期間，因爲一個人的身體必須需要餵養兩個人，特別是肚子裏那個祖國的小花朵，所以，很多人會吃一些比較補的食物，其實小編要告訴大家，懷孕期間晚餐一定要以清淡爲主哦，下面就爲大家詳細的介紹一...

“作爲一名熱愛生活的可人兒，喜歡把日子過成詩。俗話說，民以食爲天，熱愛生活首先要熱愛吃飯，一日三餐必不可少，早餐尤爲重要。每週單一重複的早餐不是我的最佳選項，早起10分鐘，變着花樣給家人做早餐纔是我的寫照。今天挑戰10...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料香乾：180青椒：100克小蔥：適量豬肉：150克輔料生抽：適量玉米澱粉：適量食用油：適量姜：適量蒜頭：適量老抽：適量精鹽：適量具體步驟把肉切絲，加入1茶匙玉米澱粉、料...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘營養均衡的白菜平菇燉雞塊是我們平時經常吃的一道家常菜，它的烹飪步驟很簡單，食材也很方便購買，但是卻非常有營養又好吃。白菜爽口，平菇嫩滑，加上口感細膩...

“河蝦含有豐富的蛋白質，營養價值很高，其肉質和魚一樣鬆軟，易消化，但又無腥味和骨刺，同時含有豐富的礦物質（如鈣、磷、鐵等）”食材明細主料畫面（50克）菠菜（2棵）小河蝦（10克）雞蛋（1個）輔料蔥（1段）鹽（1勺）糖（0.5勺）醋（1勺）蠔油（1勺）香油（1匙）鹹鮮（口...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘肉炒花菜，厭煩了各種炒菜的你，相信這道肉炒花菜絕對是你新的選擇。肉炒花菜不僅製作方便，味道更是中和了花菜的鮮嫩和肉香，吃起來絕對美味十足。肉炒花菜...

民以食爲天，於我們中國人來說吃始終是頭等大事。地大物博，吃的也是品類繁多，細細數來各個菜系，說上個三天三夜也不爲過啊。現如今，人們都追求吃的健康，不再一味喜食大魚大肉，素菜成爲不少人的首選。我們生活中做的素菜也就區...

“營養雙倍，身體加倍。”食材明細主料土豆（2小個）紅蘿蔔（1個）雞蛋（3個）香菇（適量）金針菇（適量）木耳（適量）普通麪粉（適量）輔料鹽（適量）火腿腸（1根）鹹鮮（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養早餐的做法步驟1、準備材料，香菇，木耳提前泡好，金針...

食材明細主料雞毛菜（100克）苦菊（50克）紫甘藍（3片）小番茄（7個）櫻桃小蘿蔔（7個）草莓（6個）白水煮蛋（1個）核桃仁（2個）腰果（5個）黃瓜（1根）輔料鹽（1勺）生抽（2勺）陳醋（1勺）芝麻油（2勺）白芝麻（少許）黑胡椒碎（少許）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）營養均衡大...

“操作簡單，在家裏就可以做的美味早餐。”食材明細主料雞胸肉（半塊）雞蛋（1個）火腿（1根）西蘭花（少量）輔料生粉（1勺）鹽（少許）黑椒碎（少許）原味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）營養均衡的早餐的做法步驟1、雞胸肉放鹽黑椒碎生粉加一點水(...

“只要一提起廣東小吃，很多人第一時間會想到腸粉，因爲腸粉是最常見的，也最常吃的早點之一，無論是高大上的五星級酒樓還是路邊的小吃店，都有它的存在，豐儉由人，配料千變萬化。”食材明細主料粘米粉（100克）雞蛋（1個）輔料小蔥（1根）鹽（...

用西蘭花炒蝦仁，這樣的搭配簡直絕了，營養豐富，蝦仁晶瑩剔透，鮮明透亮，口感鮮甜，葷素搭配，這樣做的蝦仁比蝦的口感嫩，還方便，不用剝蝦皮，而且好吃不胖，低卡又減脂，包你一天的營養均衡，非常適合在家操作，實際並不難哦，快一起來學呀。主...

“喉嚨不舒服，休息了幾天，也沒時間給倆孩子做好吃的，都是奶奶在做。昨天去上學，路過炒麪攤，兒子要吃炒方便麪，炒了一點點，覺得不怎麼好吃。答應明天回家給他做。今天早上起的比較早，剛好有時間，趁兒子刷牙的時間煮麪瀝乾，後面特...

“大家都知不吃早餐害處多，但是營養不平衡的早餐同樣有害健康。所以要吃營養全面的早餐！葷素搭配、幹稀得當、富於變化、營養全面，這樣的早餐纔是健康好早餐！香煎土豆餅是一款美味營養的混搭早餐，我用土豆雞蛋麪粉洋蔥尖椒...

食材明細主料豆漿（一包）免煮麥片（適量）熟芝麻（適量）輔料開水（適量）甜味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）快速營養早餐的做法步驟1、準備好原料。2、將麥片舀入杯中。3、加入適量開水。4、加入豆漿。5、攪拌均勻。6、加入芝麻即可...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘青菜鴨肉麪條，主要有鴨肉、青菜和麪，是一個快手早餐，平時只有麪條加青菜會稍微顯得有些寡淡，加上鴨肉就會比較充實。鴨肉肉質很鮮嫩，就算只是簡單的早餐，搭...