家常蒜蓉西蘭花的做法 家常蒜蓉西蘭花，簡單美味寶寶最愛 家常蒜蓉西蘭花怎麼做
“超級簡單的家常菜，加點蒜蓉，味道馬上就不一樣了。不喜歡吃菜的小朋友也能吃很多。”食材明細主料西藍花（400g）輔料胡蘿蔔（1段）調料蒜（1頭）生抽（1勺）蠔油（1勺）水澱粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）家常蒜蓉西蘭花的做法步...
蒜蓉蠔油西蘭花怎麼做，蒜蓉蠔油西蘭花的做法
“家常小炒，顏色碧綠，味道鹹香，是一道營養美味菜品！”食材明細主料西蘭花（一棵）大蒜（幾瓣）輔料稻米油（適量）蠔油（適量）鹽（適量）鹹香（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉蠔油西蘭花的做法步驟1、備好食材：西蘭花洗淨切成小塊，大蒜去皮拍...
蒜蓉蠔油西蘭花的做法 高大上💯超簡單蒜蓉蠔油西蘭花❗️鮮香營養豐富✅家常菜宴客菜 蒜蓉蠔油西蘭花怎麼做
“西蘭花❤️❤️❤️營養成分含量高且全面，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等👍🏻👍🏻。西藍花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出...
家常西蘭花怎麼做，家常西蘭花的做法
食材明細主料西蘭花（適量）輔料西紅柿（適量）菜椒（適量）蒜（適量）蠔油（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）家常西蘭花的做法步驟1、西蘭花2、西紅柿，菜椒，蒜3、先把西蘭花用開水抄一下4、小火，先放入蒜炒香5、放入西紅柿6、把西紅...
如何做好吃又美味，家常蒜蓉西蘭花的做法
準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:12分鐘主料西藍花：適量輔料鹽：適量具體步驟將西蘭花切朵、蒜子剁碎。準備一鍋清水，燒開後，加入3勺鹽，少許油，將西蘭花下鍋焯水，煮至顏色變深，4成熟後撈出備用。鍋中...
家常菜蒜蓉西蘭花如何做好吃又美味
準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料西蘭花：一朵輔料蒜：適量鹽：適量味精：適量具體步驟1.將西蘭花擇好放入清水中，水裏放點鹽浸泡10分鐘，10分鐘後清洗兩邊。2.鍋中做水，水開後放入一小勺鹽幾...
蒜蓉西蘭花怎麼做，蒜蓉西蘭花的做法
食材明細主料西蘭花（適量）輔料大蒜（幾瓣）調料食用油（適量）鹽（適量）鮮鬆鬆（少許）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）進階（難度）蒜蓉西蘭花的做法步驟1、西蘭花淨切成小塊備用。2、大蒜去皮切碎備用。3、熱鍋入油，放入蒜末煸香。4、放入西蘭花...
家常蒜蓉西蘭花炒黑木耳如何做好吃又美味
準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：小半個黑木耳：適量輔料水澱粉：適量大蒜：適量鹽：適量味精：適量香油：適量具體步驟1.將黑木耳提前用溫水泡發，擇去根部的泥沙沖洗乾淨，撕成小朵；西蘭花...
蒜蓉西蘭花的做法 早餐蔬菜—蒜蓉西蘭花 蒜蓉西蘭花怎麼做
“西蘭花含豐富礦物質和維C，胡蘿蔔含維B。老少皆宜！”食材明細主料西蘭花（0.5支）胡蘿蔔（0.5支）輔料油（50克）鹽（1匙）醬油（1匙）八角（1棵）蔥（10克）姜（10克）蒜（10克）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉西蘭花的做法步驟1、將西蘭花切段，胡蘿...
家常蠔油蒜蓉西蘭花如何做好吃又美味
準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：一顆輔料耗油：兩匙生抽：三匙鹽：適量油：適量蒜末：適量雞精：適量具體步驟1.蒜切末，西蘭花摘好。2.鍋中燒水，水儘量多一些。等水燒開後，加入少量油、鹽...
家常菜蠔油蒜蓉西蘭花如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1朵輔料鹽：適量蠔油：2大勺大蒜：3瓣油：適量具體步驟1.西蘭花撕小朵，用淡鹽水浸泡至少10分鐘（以祛除殘留的農藥和害蟲~）2.蒜切末（也可以用搗蒜器搗成...
家常蒜蓉西蘭花如何做好吃又美味
準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料西蘭花：適量輔料油：適量鹽：適量雞精：適量蒜蓉：適量具體步驟1.先將西蘭花掰成小朵，洗淨。2.鍋裏燒開水，倒入西蘭花，等焯水至翠綠色後，撈出備用。3.熱鍋，倒入...
家常拌西蘭花怎麼做，家常拌西蘭花的做法
“拌西蘭花簡單方便。美味。”食材明細主料西蘭花（一個）大蒜（一頭）輔料美味鮮醬油（適量）雞精（適量）辣椒油（適量）鹽（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常拌西蘭花的做法步驟1、西蘭花切好鍋中燒水水開下入西蘭花煮3-5分鐘即...
家常菜蒜蓉炒西蘭花如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：200輔料鹽：適量油：適量大蒜：適量具體步驟1.準備好原材料2.鍋中開水過一遍西蘭花3.熱鍋炒下大蒜4.放入西蘭花翻炒3分鐘，並放入適量鹽。5.裝碟就...
蒜蓉炒西蘭花怎麼做，蒜蓉炒西蘭花的做法
“脆嫩的西蘭花，如果烹飪時間過長，就會影響其中營養素的流失。像西蘭花，如果生吃，其果膠細胞壁比較厚實，營養成分不容易釋放出來；汆燙時間過長則會導致維生素C的流失，所以熱鍋涼油，快手烹炒是纔是製作西蘭花最好的方法。當蒜...
你知道嗎，蒜蓉西蘭花的家常做法及它的營養
蒜蓉西蘭花好吃有可口，最重要的還是有營養，但是想要好吃也不簡單，那就是蒜蓉西蘭花，蒜蓉西蘭花的配料都要拿捏的很精準，不能有一絲的怠慢，不然的話就會影響蒜蓉西蘭花的口感，那你們知道蒜蓉西蘭花該怎麼做嗎，就讓我來告訴大家...
蒜蓉魚丸西蘭花怎麼做，蒜蓉魚丸西蘭花的做法
“今天午餐配菜”食材明細主料西蘭花（適量）魚丸（適量）輔料鹽（適量）五香粉（適量）香油（適量）油（適量）大蒜（適量）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉魚丸西蘭花的做法步驟1、魚丸切薄片2、西蘭花用手掰小朵洗乾淨3、鍋中水燒開下魚...
蒜蓉西蘭花的做法 【夏日小涼菜】蒜蓉西蘭花 蒜蓉西蘭花怎麼做
食材明細主料西蘭花（適量）輔料蒜末（適量）鹽（適量）涼拌醋（適量）香油（適量）辣椒油（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨。在開水裏放一小勺鹽，把紫蘭花焯熟。2、西蘭花焯熟後，用涼水過涼，控出水分...
家常菜西蘭花的做法
西蘭花，相信大家應該都知道吧，其實關於西蘭花的叫法根據地區的不同也會有不同，還被叫做菜花等等。西蘭花應該算得上是我們日常生活中比較常見的蔬菜了，不但對於人體營養豐富，而且做法多多。今天咱們就一起說一下西蘭花的做...
家常蒜蓉生菜怎麼做，家常蒜蓉生菜的做法
“簡單又美味，是很不錯的一道快手菜！做這道菜的生菜要用圓形的那種，有點像圓白菜。生菜中含有膳食纖維和維生素c，有消除多餘脂肪的作用，故又稱減肥生菜。”食材明細主料圓生菜（1個（中等大小））輔料蒜末（適量）蔥末（少許）鹽（適量）蒜香（口...
西蘭花的做法 家常小炒—西蘭花 西蘭花怎麼做
“營養美味西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，不失爲減肥，補充體內膳食纖維首選”食材明細主料西蘭花（500g）蔥花（少許）蒜末（少許）輔料胡蘿蔔（100g）薑末（少許）澱粉（少許）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花的...
家常蒜蓉蘿蔔苗怎麼做，家常蒜蓉蘿蔔苗的做法
“正是應季的青菜，好吃不貴，一起學起來吧。”食材明細主料蘿蔔苗（300g）調料油（適量）鹽（適量）生抽（適量）大蒜（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常蒜蓉蘿蔔苗的做法步驟1、蘿蔔苗洗乾淨。2、鍋中燒水，水開放入蘿蔔苗，煮2分鐘...
蒜蓉西蘭花的做法 最常做的【蒜蓉西蘭花】 蒜蓉西蘭花怎麼做
“健康飲食首選花椰菜，又叫西蘭花，含有各種維生素，更是是蔬菜中維生素C含量最高的一種，上湯的、蒜蓉的、清炒的、配意大利麪用不錯的。百度上搜的營養價值供參考：1、寶寶常吃花椰菜，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視...
蒜蓉西蘭花的做法 簡單美味的減肥菜——蒜蓉西蘭花 蒜蓉西蘭花怎麼做
“我一到冬天就覺得餓，今天一量體重居然比剛入冬時胖了4斤（實際天天都量早就知道胖了好麼）。OMG，咱還是繼續減肥吧，保持身材。自己炒了個西蘭花當晚餐，雖然簡單但是很好吃呀，超快手，10分鐘就好了呀”食材明細主料西蘭花（200克）...
香腸蒜蓉西蘭花怎麼做，香腸蒜蓉西蘭花的做法
“家裏有愛挑食不愛吃綠色蔬菜的寶寶嗎？加入孩子喜歡吃，健康無添加的香腸片，加入蒜蓉和耗油。你就看着寶寶吃的停不下來吧。”食材明細主料西蘭花（一棵）珍妮珍饈香腸（3根）輔料蒜瓣（4個）食用油（適量）食鹽（適量）生抽（適量）蠔油（適量）蒜香...