含量的餐飲精選

缺維生素C嚴重的會導致壞血癥，牙齦腫脹等。但日常生活中，很多的蔬菜水果就可以滿足到人體中需要的維生素C了。我們只有在日常生活中保持多吃蔬菜和水果就可以。那麼哪些蔬菜和水果富含維生素C呢？哪些水果維生素C更高呢？今...

人體中所需的微量元素很多，鐵是其中的一種，這裏所說的鐵可不是平日裏的鋼鐵，人要補充的可不是實打實的鐵哦，所說的鐵是鐵原色，這種營養元素人體不可缺失，鐵元素的補充途徑還是比較豐富的，水果就是其中一個途徑，鐵含量高的水果...

黃豆是人們飲食結構中最重要的蛋白質來源之一，黃豆即是大豆，已有5000年的栽培史，在素食主義越來越盛行的今天，黃豆就成爲蛋白質的主要來源，黃豆營養全面，含量豐富，其蛋白質含量與豬肉相比多1倍，但價格卻比豬肉便宜很多。那麼...

核桃，除了外形酷似腦子，核桃中的磷脂對腦很好，因此，人們喜歡吃吃核桃補腦。自古以來核桃一直受人們喜愛，但人們愛吃卻不敢多吃，因爲怕胖。衆所周知，澱粉類食物吃多會長胖，那麼核桃是澱粉類食物嗎?接下來，小編就和大家一起探究...

我們都知道合理良好的飲食習慣可以幫助身體健康的生長，反之，不良的飲食習慣則會導致身體感染疾病。而且，合理安全的飲食也是一種食療的方法，可以幫助身體恢復健康。所以要注意飲食的健康。下面文章詳細介紹一下維生素a含...

什麼是白蛋白呢，想必小夥伴們對蛋白質的瞭解都非常清楚，但是白蛋白呢?是不是跟蛋白質一樣呢?其實不然，白蛋白存在於血液中，維持着我們身體的血液平衡。那麼白蛋白含量高的食物，你又知道多少呢，讓我們一起來了解一下吧!一、...

我們生活中一種不能夠缺少的食材就是各種各樣的肉類了，有的人可以生活中不吃菜，但是不能不吃肉，不同的肉有不同的口感，這個口感的來源之一也是肉類中的脂肪含量了，大家是否知道自己平日裏喜歡吃的哪一種肉類的脂肪含量比較...

說起肉的種類越來越多，有羊肉、牛肉、雞肉、豬肉等等，烹飪方法也各種各樣，但是豬肉在我們生活中再熟悉不過了，幾乎每天餐桌上都會出現豬肉，但是你知道我們每天都會吃的豬肉都有什麼成分呢，豬肉成分含量又是多少呢?一、豬肉...

芹菜的維生素和纖維素含量都很高，多吃多身體是有好處的。芹菜的吃法也比較多樣，涼拌吃、炒着吃。榨成汁，還可以作爲輔料添加在菜餚裏面增香。這道芹菜炒牛肉我用了熟牛肉，換成生牛肉或者豬肉也是可以的。主料芹菜：450g滷牛...

隨着生活水平的提升，牛肉乾作爲一種老少皆宜的零食頻繁出現於各大市場。牛肉作爲我國僅次於豬肉的第二大肉類食品，具有脂肪量低、蛋白質含量高以及肉質鮮美等優勢。減肥可以吃牛肉乾嗎?下面小編帶你瞭解一下牛肉乾背後...

每一到了秋天，便聞到街上傳來的板栗香味，熱氣騰騰的板栗，吃起來還很甜，受到了人們的喜愛，一般帶有着甜味的食材，脂肪含量都是比較高的，那板栗脂肪含量高不高呢?以下小編會爲大家介紹到板栗的相關常識，讓我們透過一段文字一起...

竹筍是我們常吃的一種野生蔬菜食品，春夏秋冬有各種不同的竹筍，春天尤爲多。竹筍除了鮮食之前，很多人還會做成筍乾，這樣又是另一種美味的吃法。但是對於風溼痛風的一些人是儘量不要吃的竹筍的好，因爲竹筍中含有較多的嘌呤，對...

我們都知道所有的食物中幾乎都是有脂肪的存在的，蔬菜中當然也不排除。隨着現在人們越來越喜歡健康的生活，綠色食物在人們生活中所佔的比重也越來越重要，尤其是在減肥方面，但，大家知道哪些蔬菜纔是真的低脂蔬菜嗎？又該怎麼做...

大家都知道我們的身體發育需要多種多樣的營養元素，維生素就是不可缺少的，各個維生素族我們可以透過吃各種純天然原生態的食物進行補充那麼今天就給大家簡單的介紹針對於維生素C含量比較豐富的蔬菜都是有哪些的呢，一起來...

鐵是我們身體所必需的，人如果缺鐵就會引起貧血以及其他的一些症狀。我們家裏做菜用的鍋碗瓢盆兒一般都是鐵的，經常炒菜其實是會掉下一些我們看不見的鐵素體顆粒，吃掉這些鐵顆粒就能補充所需要的鐵，當然很多蔬菜裏也含有鐵...

紫薯是一種膳食纖維含量比較高的食物，同時有着豐富的花青素含量。很多腸胃不好，便祕的小夥伴，常常被醫生建議食用紫薯來改善腸道。同時人們食用紫薯也可以預防和控制高血壓、痛風等慢性疾病。但是很多注重健康的小夥伴就...

現在網上出現了許許多多的膠囊、口服液等等數不勝數的膠原蛋白保健品，有國產的、美國的、歐洲的、澳洲的、新西蘭的等等等等，也有越來越的的網紅、明星、美妝博主們在推薦膠原蛋白的保健品，那麼膠原蛋白到底真的像她們推...

因爲環境的改變，經濟不斷髮展，社會節奏的加快，膽固醇高是現代人面臨的一大問題，困擾着人們日常生活，喚醒人們對於身體的養護重視，重視內調也是當代人們養生觀念的改變的體現。重視起日常生活的飲食，那麼瘦肉膽固醇含量高嗎？這...

生活中的美食種類有很多，不同的食物含有的營養成分是不一樣的，有的食物中含有較高的膽固醇，你知道有哪些食物嗎?事實上，現實生活中，很多人都出現了膽固醇高的情況，那麼首先要了解膽固醇含量高的食物有哪些，其次認識吃什麼可...

一般蔬菜裏面的維生素、礦物質和膳食纖維的含量都是比較高的，像維生素A，維生素B，維生素C等，對於身體的健康來說都起着巨大的作用，但不同的水果含有的營養物質也會有所不同。那麼哪些蔬菜含有維生素b呢？大家跟着小編一起往下...

在日常生活之中，生菜的出鏡率十分高。比如食客們在吃火鍋的時候，每一次墊底的蔬菜都是生菜;吃漢堡的時候，裏面也必定會看見生菜的身影的;吃烤肉的時候，也配着生菜的影子，所以生菜與我們的生活是息息相關的，然而減肥的美眉們...

酒精一般用於消毒和平時飲用，酒精含量的多少也決定了它的用途。高濃度的酒精一般用於醫用，也就是平時的消毒殺菌。而低濃度的酒精一般是用來飲用，如參加宴席，應酬和朋友聚會的時候來飲酒。可以說，我們既要了解酒精含量，也要...

20到30mg/kg。碘是人的身體必需的微量元素，每天要攝入適量的碘元素，海帶、乾貝等海產品中含有豐富的碘元素，可以適量的食用。在日常生活中，最好選用加碘食鹽當作調味品食用，加碘食鹽具備了人體必需吸收的微量元素。缺乏一...

隨着人們生活質量的提高，一部分朋友對於飲食的習慣也漸漸開始變化，而水果就是其中之一。我們都知道水果是人們經常用來飯後的一種助消化的果蔬，現在越來越被人們用來當減肥減脂的主食。最常見的便是近年來大火的牛油果，但...

蛋白質是我們人體最重要的產生營養素的重要元素之一。對我們人類來說，蛋白質是構成我們人類機體的重要物質，可以促進我們的身體發育，參與我們人體各個部分的運作。那麼蛋白質的作用有那些呢？我們人體離開蛋白質會有什麼危...