花菜的餐飲精選

食材明細主料花菜（195克）新鮮香菇（80克）油豆腐（45克）輔料生抽（適量）蠔油（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）香菇油豆腐炒花菜的做法步驟1、材料：油豆腐、新鮮香菇（已清洗）、花菜（已清洗）2、將已清洗的新鮮香菇放在案板上...

食材明細主料花菜（190克）白灼蝦（185克）黑木耳（5朵）輔料生抽（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黑木耳蝦肉炒花菜的做法步驟1、食材：黑木耳（已泡發清洗）、白灼蝦、花菜（已清洗）2、將白灼蝦剝殼取肉，待用。3、燒鍋倒油燒熱...

“前幾天做了清拌花菜，今天再加個花生豐富一下菜餚，美味疊加。花菜肉質細嫩，味甘鮮美，食用後很容易消化。菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。”食材明細主料花菜（200g...

食材明細主料絲瓜（160克）花菜（195克）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）絲瓜花菜的做法步驟1、食材：絲瓜、花菜（已清洗）2、將絲瓜去皮，清洗一下。3、放在案板上切成滾刀塊，待用。4、燒鍋倒油燒熱，下入菜花翻炒...

“這道菜我是拿來解燒烤之饞的，其實很喜歡燒烤的，有段時間也常吃，特別是蔬菜類的，什麼藕、土豆、花菜類的。其實也知道不怎麼衛生，但還是能誘惑我。雖然現在很少去吃，但有時特想吃，有一次炒花菜，想到放點椒鹽和孜然，會不會變燒...

食材明細主料花菜（310克）蛋餃（8個）香菇（6朵）輔料生抽（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）香菇蛋餃花菜的做法步驟1、材料：花菜（已清洗）、蛋餃、香菇（已泡發）2、將已泡發的香菇清洗一下、撈出。3、放在案板上切開...

“菜花質地細嫩，含纖維少，是學齡前兒童最佳蔬菜之一。爲保持其脆嫩，在炒制時不宜直接上鍋烹炒，應先用開水焯一下，做成熗菜，也可以在焯水後，回鍋調味，翻炒幾下出鍋。”食材明細主料花菜（200）洋蔥（半個）姜（適量）輔料食用油（適量）鹽（適量）...

食材明細主料長豆角（5根）花菜（半棵）木耳（4朵）輔料幹辣椒（4個）小蔥（2根）配料大蒜（適量）生抽（適量）鹽（適量）雞精（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）長豆角炒花菜的做法步驟1、原料圖2、長豆角摘成段，花菜摘小朵，木耳泡發摘去根，撕小朵，幹...

食材明細主料花菜（一斤）胡蘿蔔（半根）黑木耳（一兩）裏脊肉（4兩）輔料蔥（適量）鹽（3克）蠔油（15ml）雞精（1.5克）食用油（適量）郫縣豆瓣醬（一小勺）姜（適量）蒜（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）什錦花菜的做法步驟1、花菜洗淨焯水，期間切好胡蘿蔔，泡...

食材明細主料花菜（130克）大蒜（100克）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）大蒜炒花菜的做法步驟1、食材：花菜（已清洗）、大蒜（已洗淨切成段）2、燒鍋倒油燒熱，下入已清洗好的花菜翻炒翻炒。3、接着，加適量的清水。4...

“簡單的菜菜【花菜炒魷魚】醬香味的好吃。。。”食材明細主料魷魚（300克）花菜（100克）輔料香蔥（適量）料酒（適量）豆瓣醬（適量）生抽（適量）白糖（適量）醬香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）花菜炒魷魚的做法步驟1、食材：魷魚（已洗淨切開）、花...

“香菇和花菜都是家常菜，兩者一起燒一盆營養素菜。”食材明細主料花椰菜（300g）香菇（150g）蔥（適量）水澱粉（適量）輔料植物油（適量）鹽（適量）料酒（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）香菇燴花菜的做法步驟1、花菜掰小朵洗淨，...

食材明細主料裏脊肉（500g）花菜（1300g）鮮磨菇（7朵）輔料油（適量）鹽（適量）料酒（適量）生抽（適量）薑片（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）鮮磨菇花菜炒肉片的做法步驟1、裏脊肉洗淨切片，鮮磨菇洗淨切小塊，薑切片備用。2、花菜洗...

食材明細主料花菜（200克）青椒（適量）豬肉片（適量）輔料鹽（3克）料酒（適量）生粉（適量）胡椒粉（適量）雞精（3克）生抽（適量）植物油（50克）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青椒肉片炒花菜的做法步驟1、準備的花菜、青椒和豬肉。2、花菜洗淨掰小朵...

食材明細主料花菜（185克）雪菜（90克）開洋（20克）輔料雞精（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）開洋雪菜花菜的做法步驟1、食材：花菜（已洗淨）、雪菜、開洋（已泡）2、燒鍋倒油燒熱，下入花菜翻炒一下。3、接着，加一些水。4、煮開，...

食材明細主料花菜（200克）清湯牛肉（340克）輔料咖喱塊（1塊）生抽（適量）竹鹽（適量）咖喱（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）牛肉煮花菜的做法步驟1、食材：花菜（已清洗）、清湯牛肉、咖喱塊2、燒鍋倒油燒熱，下入已清洗好的花菜翻炒翻炒。3、接着...

“花菜是我很喜歡吃的一種蔬菜，營養物質比一般的蔬菜都要豐富，而且特別容易吸收，老少皆宜。多吃花菜對增強身體的體抗力很有好處。”食材明細主料花菜（半棵）豬肉（50g）蒜（2瓣）幹辣椒（3個）青椒（1個）輔料鹽（少許）油（適量）原味（口味）炒（工藝）廿...

食材明細主料青椒（70克）熟豬舌頭（115克）花菜（125克）輔料生抽（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）青椒豬舌頭炒花菜的做法步驟1、食材：青椒（已洗淨）、熟豬舌頭、花菜（已清洗）2、將已清洗的青椒放在案板上切開，待用...

“我不知道我們這裏也能種出花菜來，當看到這可土生土長的花菜時，有點激動了——儘管平時真不怎麼愛吃花菜，還是立馬就趕緊嘗試炒了一個，也許是新鮮的緣故，也許是有機菜的緣故，總之一大盤很快就消滅了，意猶未盡，真好吃！”食材明...

食材明細主料花菜（300克）剁椒（2勺）輔料雞精（適量）中辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）剁椒炒花菜的做法步驟1、花菜掰成小朵2、鍋中放水，到入花菜3、燒開,把花菜綽熟4、再放入清水過一下5、瀝乾水分備用6、熱鍋入油,放入花菜翻...

食材明細主料花菜（230克）燈椒（120克）蝦仁（105克）輔料料酒（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）燈椒蝦仁炒花菜的做法步驟1、材料：花菜、燈椒、蝦仁（已清洗）2、將花菜掰成小朵清洗一下，撈出待用。3、將燈椒去籽去...

食材明細主料蝦仁（適量）花菜（適量）輔料蒜末（適量）蔥花（適量）澱粉（適量）油（適量）配料蠔油（適量）鹽（適量）生抽（適量）料酒（適量）味精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蝦仁炒花菜的做法步驟1、材料全部洗淨，西蘭花焯水（事先焯好的）。2、蝦仁...

食材明細主料花菜（適量）輔料麪粉（適量）芹菜（適量）紫菜（適量）配料生油（適量）雞精（適量）鹽（適量）肉末（適量）鹹鮮（口味）炸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）花菜丸子的做法步驟1、花菜切塊在開水中淖過。2、芹菜切丁，肉未，紫菜水泡開待用。3、花菜切成...

“此菜，取白巧的甜味奶香，與洋蔥、紅酒醋等熬成酸甜醬汁是這菜的亮點。但讓我驚豔的是花菜泥，居然做出了土豆泥的感覺，花菜也能做得那麼好吃，實在給我大驚喜，且做法非常簡單！軟糯奶香花菜泥、彈牙鮮嫩蝦仁，配上香脆phyllo（圖底...

“花椰菜又稱花菜、菜花、椰菜花，是一種蔬菜。花椰菜不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。在美國《時代》雜誌推薦的十大健康食品中名列第四；美國公衆利益科學中心把花椰菜列爲十種超優食物之一。古代西方人還將花椰...