補腎的食物有哪些食物

補腎的食物有哪些食物，腎是人類的重要器官，對人來説非常重要。如今，腎虛的人現在是越來越多，但是又不知道自己該吃什麼來補自己的腎。有些補腎的食材對於大部分人有消費不起，如海蔘。下面我就給大家介紹幾種生活中常見又不貴的食物。

一、補腎的食物有哪些食物

乾貝

又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子

性温，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

山藥

味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

黑芝麻

性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脱髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。

核桃

則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、温肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

黑豆

被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

黑米

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。

二、補腎的水果

檸檬補腎安神　　

檸檬又稱檸果、宜母子、宜母果等。因其味極酸，又是孕婦最喜之食，故稱“宜母”。檸檬原產於亞洲的熱帶及亞熱帶地區，因其味酸苦，鮮果大多不直接食用，而是浸汁或榨汁調水飲用。檸檬中含有豐富的檸檬酸。因此被譽為“檸檬酸倉庫”。其果實汁多肉脆，味酸香郁，多用來製作化粧品、藥品、調味料和飲料等。　　解除疲勞 檸檬果核6克，米酒30克，將檸檬的果核研成粉，用米酒送服。　　

石榴補腎強身　　

石榴古稱“安石榴”，原產丁伊朗、阿富汗等國家。相傳張騫出使西域得到林安石榴種以歸，故名為安石榴：石榴按花型可分為花卉石榴和果實榴兩類.果實榴按色彩可分為紅、黃、青3種，按味道又可分為甜、酸甜、酸3味。成熟的石榴皮色鮮紅或粉紅，常常裂開，露出晶瑩別透的子粒。其味道釀甜清香，多子多汁，雖食之甚為麻煩，許多人仍樂此不疲。武則天賜其名為“多子麗人”，民間亦因其色彩鮮豔、子多飽滿，通常被用做喜慶水果。象徵多子多福、子孫滿堂。　　治療男性前列腺肥大 石榴花18克，五倍子12克，山藥18克。將上述原料同放入鍋，加適量水煎湯服食 每日服2次。　　

西瓜益氣補腎　　

西瓜又叫夏瓜、水瓜、寒瓜、人生白虎湯等。西瓜號稱夏季“瓜果之王”.據説是在漢代從西域引入、所以稱“西瓜”。西瓜甘甜多汁.消炎解渴。是所有水果中果汁含量最豐富的，其瓜瓤和種仁等皆可入藥、是一種最富有營養、最純淨、食用最安全的食品。　　治急慢性腎炎 西瓜皮100克。將西瓜皮切碎加水煮，濃煎。每次2勺。　　

葡萄安神補腎　　

葡萄，又稱草龍珠、蒲桃。其品種繁多、全國各地均有分佈，布.如聞名中外的新疆無核葡萄、河北白牛奶葡萄等。葡萄含糖量高達10%一30%.以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助於消化，適當地多吃些葡萄，能和胃健脾。葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵礦物質以及B族維生素、維生素C和維生案P等.還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有補益。治尿路感染 葡萄、藕各的500克.生地200克，蜂蜜50克。將葡萄、藕分別洗淨去皮.將牛地洗淨，再將上述三味分別用紗布擠汁，加入蜂蜜，用文火煎熟。每日1劑，分2次飯前服。　　

補腎的食物有哪些食物？這對於腎虛的人是很着急的問題。上述已經給大家詳細説明了一些物美價廉的補腎食物供大家參考。這些食物可以讓大多數人收益·，讓大多數人支付得起。除了昂貴的食物外，你會發現上述的食物更好。能夠讓你的腎不再虛弱。