補腎的食物有哪些
中醫説,腎,為先天之本,腎虛會引起身體很多疾病。腎虛,漸漸有年輕化的趨勢,原因是方方面面的,空氣環境的影響,飲食習慣的影響,工作壓力的影響等等,都會導致腎虛,這種情況需要引起大家的注意。那麼,補腎的食物有哪些呢?
一、補腎的食物有哪些
1、乾貝又稱江瑤柱。
性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
2、鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。
性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
3、栗子
性温,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。
4、山藥
味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
5、枸杞子
性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
6、黑芝麻
性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脱髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
7、核桃
有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、温肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
8、何首烏
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
9、黑豆
被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
10、黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。
11、當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分,當歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很好。
12、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分説的。
13、百合
百合有多種品種,大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平,中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物鹼,其對白細胞減少症的預防恭喜極好,並可提高人體免疫
以上就是小編為大家介紹的一些關於補腎的食物有哪些。腎,對人們來説是重要的養生器官,它關係到整個人的陰陽平衡、虛實調理的重點。在日常生活中,飲食習慣跟腎功能有莫大的關係,如果飲食失當,對腎、對身體造成不可挽回的傷害。