小米功效有哪些

我們常常吃的是大米，小米也許並沒有那麼經常食用。小米類似於玉米一樣，是比較小，且呈黃色。既然，小米與大米是不一樣的食物，自然而然功效也就不一樣了。我們都知道，大米是我們日常生活中必不可少的食物。小米雖然不是必需品，但是，小米功效依舊不能忽視。

一、小米功效有哪些

1、能維持生長和生殖力正常

能防止男性陰囊皮膚出現滲液、糜爛、脱屑等現象;防止女性會陰瘙癢、陰脣皮炎和白帶過多。使性器官和第二性徵發育健全;使男性勃起堅硬、精子數量正常、前列腺不致腫大;使女性月經和性慾正常;使所懷胎兒發育健全，不致畸，生長正常。

2、小米，味甘淡，性平，益腎和胃，除熱。含有豐富的蛋白質，脂肪，鐵，磷等，是清淡的滋補佳品。海蔘的滋補功效宜男宜女，它不僅能夠補腎益精、精血虧損、虛弱勞怯、陽痿夢遺，還能養血潤燥、滋陰補血，潤燥調經、養胎利產。

3、小米屬於温性食物，有利於驅寒避濕，肚子經期喝身體是有利的。紅豆健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。還可以補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果

4、 小米中含有豐富的女性朋友所需要的雌性激素，女性朋友經常喝點小米粥可以有滋潤陰道的作用，可以調節月經，保持性慾正常水平;小米中含有人體所需要的豐富的維生素鋅，懷孕的女性吃小米可以保證胎兒正常發育所需要的營養，使胎兒正常生長，男性朋友吃小米可以預防前列腺炎症。

5、小米中含有豐富的人體正常運轉所需要的碘，孕期多吃點小米可以保證胎兒的骨骼的正常發育，還可以預防孕期的甲狀腺炎症。小米中含有豐富的人體正常運轉所需要的維生素B2，女性朋友經常吃小米可以預防陰道炎症的發生。 小米含有的營養價值比較高，尤其是裏面的維生素b的含量十分的豐富，它對於改善人體的記憶力有非常明顯的作用，能夠有不錯的催眠效果，平時失眠的人應該常喝。

6、小米粥有健脾胃的作用，對提高食慾緩解消化不良等問題有好處，同時小米含較多的膳食纖維，對調理腸胃緩解便祕有好處。同時小米含鉀較多，有利尿的作用，孩子適當吃些小米粥，對腸胃有好處。但長期吃小米粥容易造成體內水分減少，造成上火，對孩子不好。小米當中含有的纖維素比較軟，對於人體的消化道和消化器官不存在刺激性，主要是因為它裏面不含有麩質，因此能夠更好的保養腸胃，利於人體對於小米的消化和吸收。

小米與大米不一樣，味道比較甘淡。它可以祛濕氣，也可以祛除疲勞。因此，它與大米不一樣，甚至小米功效比大米的更多。不過，它的味道卻沒有大米那麼好吃。也許，這就是大米可以成為我們的主食，但是，小米卻被很多人忽視的原因吧。