雜糧五穀粽如何做好吃又美味
準備時間:60分鐘 烹飪時間:60分鐘
馬蓮 :40根
蜜棗 :40顆
紅豆 :適量
黑豆 :適量
粘玉米碴 :適量
燕麥米 :適量
綠豆 :適量
雙色豆 :適量
紫米 :適量
大黃米 :適量
黑米 :適量
葡萄乾 :適量
麥芯米 :適量
薏仁米 :適量
花生 :適量
粘高粱米 :適量
端午的時候經常會做這個“五穀粽”,雖然名字叫“五穀粽”,但是裏面的雜糧遠遠超出了五種。一般大家吃的甜粽子或者鹹粽子比較多,但是這個雜糧五穀粽真的是非常的有營養。而且除了五穀雜糧以後,我還在裏面放入了一個蜜棗,吃起來口感也會更加香甜。
主料
糯米 :1000輔料
粽子葉 :40片馬蓮 :40根
蜜棗 :40顆
紅豆 :適量
黑豆 :適量
粘玉米碴 :適量
燕麥米 :適量
綠豆 :適量
雙色豆 :適量
紫米 :適量
大黃米 :適量
黑米 :適量
葡萄乾 :適量
麥芯米 :適量
薏仁米 :適量
花生 :適量
粘高粱米 :適量
具體步驟
根據自己家人喜好選擇雜米種類。
準備的糯米和葡萄乾。
我稱量了1000克糯米,搭配了400克的雜米,以黃米居多。
糯米用清水提前一天浸泡(最少4個小時)。
雜米混合在一起,沒有跟糯米放在一起。用水浸泡一宿。花生和黑米質地比較硬,也可以煮熟後放入其中。
用清水沖洗兩遍控幹水份。
把糯米和雜米混合在一起。
拌合在一起。
放入清洗乾淨的葡萄乾,攪拌均勻。
葉子和馬蓮提前一天浸泡,剪掉葉子的硬梗,葉子捲成漏斗狀。
放入適量雜米。
放入一個蜜棗。
覆蓋上雜米。
把上面的葉子壓在米上面,多餘的葉子纏裹粽子。
用馬蓮纏繞緊實。
放入鍋中煮4小時。或用高壓鍋壓制1小時左右。
1、粽子葉可以提前一天泡好,也可以現用現煮。根據個人喜好2、糯米儘量提前一天泡好(最少浸泡4小時)讓糯米充分吸收水分,粽子口感更Q彈軟糯3、個人覺得花生口感偏硬了些,建議提前把花生煮熟也可以。4、在五穀雜米的選擇上可以根據個人家喜好而定。5、一定要煮透糯米才能達到軟糯的效果。一定要包緊包嚴,避免煮的過程中漏米。6、熱食養胃,口感軟糯。冷食傷胃,口感Q彈。根據個人體質選擇吃法。