![oatmeal怎麼做好吃又簡單]( "oatmeal怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
無 烹飪時間:
20分鐘主料
燕麥片 ：
適量 藍莓 ：
適量 火龍果 ：
適量 酸奶 ：
適量腰果仁 ：
適量 輔料
具體步驟
1. 備好材料
2. 杯子底部加入燕麥片，上面澆一層酸奶，也可以加牛奶，家裏沒有牛奶了，我就用現成的，不過比牛奶的好吃，個人感覺。
3. 然後依次加入一層藍莓，火龍果，喜歡燕麥的朋友可以多加一層燕麥，燕麥是很好的膳食纖維，可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生；可通便導泄，
4. 最後撒上碾碎的腰果仁，好啦，營養早餐完成。
