微波爐紫薯如何做好吃又美味

紫薯含有特有的花青素，具有抗氧化的功效；另外纖維素的含量也特別高，有助於改善腸胃蠕動，可通宿便。微波爐紫薯做法方便，省時間，特別適合忙碌的上班族製作。無論是早餐還是晚餐，都是十分合適。喜歡吃番薯的朋友，也可以按照製作方法，嘗試微波爐番薯。

主料

輔料

具體步驟

1.食材準備好

2.用清水將地瓜表面清洗乾淨

3.用個乾淨的布，將地瓜的表面水分擦乾

4.這個時候，用保鮮膜將地瓜一個個包好

5.放進微波爐中

6.大火5分鐘

7.用隔熱手套將地瓜拈軟，翻一個

8.繼續設定5分鐘

9.香香的烤紫薯就可以出鍋了，配上一碗粥，營養的早餐就搞定。

烹飪技巧

1、儘量選擇小一點的地瓜，用手捏過地瓜更容易熟。根據地瓜的大小和微波爐的火力調整。