紅小豆花生紅棗粥如何做好吃又美味

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

紅小豆 ：30
花生 ：適量
紅棗 ：適量
大米 ：適量

輔料

具體步驟

1. 紅小豆洗淨，用水泡5小時。

2. 帶皮花生仁洗淨，紅棗洗淨去核。大米洗淨，用水泡上。

3. 電飯鍋放水，水開後，放紅小豆，煮40分鐘。紅小豆微爛。

4. 放花生仁、紅棗、大米，小火再煮半小時。米爛即可。

5. 吃時放點紅糖。

烹飪技巧

經常食用花生能起到滋補益壽的作用。現在人越來越講究營養均衡，而營養專家告訴我們，在健康的飲食計劃中，花生佔有重要的地位。前不久，美國、英國、澳大利亞等國的營養專家通過實驗表明，花生和花生製品對降低血脂、預防心腦血管病，甚至減肥都能發揮很好的效果。