小米燕麥紅豆粥怎麼做，小米燕麥紅豆粥的做法

“小米，亦稱粟米，通稱穀子。穀子去殼即為小米。小米是雜糧類食物中唯一的鹼性食品，維生素B1的含量位居所有糧食之首。

燕麥屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有減肥功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。

適宜各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等，；適宜產後缺奶和產後浮腫。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煲 （工藝）
• 數小時 （耗時）
• 普通 （難度）

小米燕麥紅豆粥的做法步驟

• 1、紅豆，小米，燕麥。

• 2、紅豆洗淨，浸泡1個小時。

• 3、小米，燕麥洗淨，浸泡1個小時。

• 4、把材料倒入電飯鍋煮。

• 5、煮開後再煮2小時。

• 6、煮好後加入適量冰片糖。