哪些食物清肺

生活中，我們經常會吃到各種各樣的食物，而有些食物常常會讓我們不舒服，很多人就想清一下肺。對此，其實還是通過飲食來改善比較健康，哪些食物清肺？很多人都不知道，從而導致一直都沒有效果，這裏我們將會對此給大家一些建議。

哪些食物清肺

1、豬血

常吃豬血既能增加營養，又能排出體內的有害廢物，是一種理想的保健食品。豬血味甘、苦，性温，有解毒清腸、補血美容的功效;而且含有豐富的鐵、鉀、鈣、磷、鋅、銅等十餘種微量元素。醫學證明，常吃豬血能延緩機體衰老，提高免疫功能，清潔人體新陳代謝所產生的“垃圾”，有人體“清道夫”之美稱。

2、杏仁

中醫認為，杏仁藥、食都可，在攝生湯方中常有“南北杏”之稱。“南杏”產於南方，味略甜，有潤肺、止咳、滑腸等功效，多用於食用，還可作為原料加入蛋糕、曲奇和菜餚中。“北杏”則有苦味，多用於藥用，具有潤肺、平喘的功效，對於咳嗽、氣喘等呼吸道疾病有較好療效。

3、豆漿

豆漿使我們在平時常喝的一種飲品，它可以補充我們人體需要的一些營養成分，這主要是因為在豆漿中含有豐富的植物蛋白和磷脂，以及維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質，人在使用後除了容易吸收之外，它所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。一定要在100℃煮沸後再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝於保温瓶內，不要一次喝過量，也不要與藥物同服。

4、蜂蜜

蜂蜜相信大家都很熟悉，也很常見，那麼，你們知道蜂蜜都有哪些功效嗎?在《本草綱目》中記載“蜂蜜其入藥之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”而經過現代醫學的相關證實，蜂蜜還具有能夠解酒、抗疲勞、抗腫瘤、調整內分泌、滋潤肌膚、延緩衰老以及增強體質的效果。眾多的蜂蜜種類中枇杷蜜甘甜上口，是蜜中的上品，況且枇杷蜜具有枇杷主治肺熱喘咳、胃熱嘔吐、煩熱口渴的藥效，有清肺、泄熱、化痰、止咳平喘等保健功效，是傷風感冒、咳嗽痰多者的理想選擇。

5、豆腐

豆腐是現在大眾都比較喜歡吃的一種豆製品食物，而且豆腐還具有很好的清肺潤肺的功能。中醫認為豆腐為補益清熱養生食品，如果經常食用，可以起到補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的良好效果，一般很適合熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養的人食用。同時，豆腐還富含豐富的鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，能夠幫助人體補充大量的鈣質，因此，在平時我們只要吃上兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需求量。

6、葡萄

葡萄這種水果非常受人歡迎，許多人都比較喜歡吃，而且常吃葡萄還有利於身體的保健，這是因為在葡萄中的有效成分能夠提高細胞的新陳代謝率，能夠很好的幫助肺部細胞排毒。所以，那些長期吸煙或是處於二手煙環境的男性朋友可以通過食用葡萄來達到清肺的效果。而且，葡萄除了具有清肺的功能之外，它還具有祛痰的作用，並且能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

7、石榴

石榴在清熱解毒、潤肺止咳方面有很好的功效。石榴中含有多種抗氧化物質，經常食用可降低血脂、抗擊自由基和防止血栓，使血氧量更高，防止血栓形成，預防動脈硬化。此外，它還具有緩解腹瀉、控制體重、防止軟骨退化、降低血壓和緩解老年痴呆症等功效。

8、柿子

適當吃一些柿子可以起到清肺、養胃、降血壓等功效。柿子所含的維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，一天吃1個柿子，基本就能滿足人體一天所需維生素C量的一半。而大量的維生素和碘還能治療缺碘引起的地方性甲狀腺腫大。此外，柿子還有助於降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，並且能活血消炎，改善心血管功能。

哪些食物清肺？其實都是一些生活中比較常見的食物，很容易獲得。大家不僅在吃飯飲食的同時清了肺，還不會有什麼副作用，比較健康。真是一舉兩得。此外，大家平常的飲食也要很注意，什麼東西都不宜多吃，也應該少吃重口味的東西。