喝什麼降血脂效果好
現代的人越來越講究生活質量了,越來越追求高尚的生活了,也注重茶道了,都不注重自己的身體,那麼什麼水果降血脂最好了呢,大家都很想知道對不對,喝什麼降血脂效果好呢,有什麼效果呢,大家也是不是很想知道呢,那麼我們來看下面這篇文章吧。
一、喝什麼降血脂效果好
1、烏龍茶
烏龍茶具有降低血脂,調節體內新陳代謝穩定等功效,可以早晚一杯,適當飲用。
2、山楂茶
主要是生山楂,以及銀耳,配上400毫升水,熬成一碗,早晚各一次。
二、哪些食物降血脂
1、大豆
大豆及其製品中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂,三者均可降低血中的膽固醇。
2、黃瓜
黃瓜中含有細纖維,具有促進腸道腐敗物質排泄和降低膽固醇的作用。另外,黃瓜中含有的丙醇二酸,可抑制糖類物質轉化為脂肪,尤其適用於心血管病患者。
3、大蒜
英國科學家研究發現,新鮮大蒜能夠大大降低血液中的有害膽固醇的含量。大蒜的降脂效能與大蒜內所含的物質——蒜素有關。大蒜的這一有效成分有抗菌、抗腫瘤特性,能預防動脈粥樣硬化,降低血糖和血脂等。
4、玉米
玉米含有豐富的卵磷脂、維生素E、亞油酸和鈣、磷、硒等微量元素,有降低膽固醇的作用。
5、香菇
香菇中含有降脂成分香菇嘌呤,有助於降低血中的膽固醇,防止動脈粥樣硬化和血管病變。
6、海帶
海帶中含有豐富的植物纖維素和褐藻酸,能抑制腸道膽固醇的吸收,促使膽固醇的排出,從而降低血脂。
7、決明子
具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效,也具有抑制血清膽固醇升高和動脈硬化斑塊形成的作用。
8、葛根
最新資料表明,葛根具有α受體和血管緊張素Ⅱ受體亦有阻斷作用,療效優於以往各類抗高血壓藥物。尤其可能逆轉高血壓所致的心肌肥厚。
9、辣椒
辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機體微循環,減低毛細血管脆性,同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量,是一種天然的降脂食物。
10、綠豆芽
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物,而在它發芽過程中,維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄,防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維,能幫助清除體內垃圾,還可以與食物中的膽固醇相結合,並將其轉化為膽酸排出體外,從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼,富含水分,還可以解膩生津,是不可多得的減肥調脂小菜。
11、芹菜
中醫認為芹菜性涼。芹菜含有豐富的維生素和礦物質,芹菜含有較多的粗纖維,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能幫助排除腸道中多餘的脂肪。國外已有研究證實,經常食用芹菜的人,體內膽固醇的含量顯著下降,而且還能明顯的降低血壓。
喝什麼降血脂效果好呢,上面寫了很多種,我建議大家可以按照自己的喜好,來選擇自己所需要喝的茶,文章當中還講到降血脂的食物有哪些呢,大家一定要看仔細了哦,千萬不要忘記了呢,這些都是對我們人體有所幫助的呢。