老年人降血壓吃什麼

隨着現在生活變得越來越好，我們每天吃的食物種類也是越來越多，但是這並不代表着我們就吃的健康，相反的，隨着快餐食品類的到來，我們每天吃的很多食物都是屬於垃圾食品。這就容易導致我們血壓升高，那麼我們今天説一下老年人降血壓吃什麼。

老年人降血壓吃什麼

1、老年人降血壓吃牛奶

牛奶也是降血壓的食物之一，這是由於在牛奶中含有豐富的鈣，它可以有效的抑制人體對膽固醇的吸收。而且在牛奶中還含有大量的羥基、甲基戊二酸，能降低人體內膽固醇合成酶的活性，進而抑制膽固醇的合成。

2、老年人降血壓吃生薑

患有高血脂以及高血壓的人一定要注意，在平時炒菜的時候應該適量的放入點生薑，這樣便能夠很好的達到降血壓的功效。生薑對降血脂、降血壓以及防止血栓形成有很大的功效，這是由於在生薑中含有一種叫類似水楊酸的有機化合物，它能夠幫助人體有效的控制血壓。

3、老年人降血壓吃蘋果

説到降血壓的食物，就不能不提到蘋果，根據研究發現，每天吃一兩個蘋果能夠是血液中的膽固醇含量可降低10%以上。蘋果之所以具有如此高的療效，是因為在蘋果中含有豐富的果膠，能減少血液中的膽固醇的含量同時還具有防止脂肪聚集凝固的作用。

4、老年人降血壓吃荸薺

含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，而且也是治療高血壓的佳果。治療方法是取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克，水煎服，每天2次。

5、老年人降血壓吃海帶

內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質，能清除附着在人體血管壁上過多的膽固醇;海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進膽固醇的排泄，抑制吸收，降低血壓;海帶中含有豐富的鈣，不但可降低人體對膽固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。

6、老年人降血壓吃芹菜

富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。治療方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20~30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖調食，每天2次。

今天為大家帶來的就是關於老年人降血壓吃什麼的全部內容。其實老年人得高血壓的概率要比年輕人多，但是老年人因為身體在不斷的衰退，所以老年人得了高血壓是非常不容易控制的，那麼今天的內容就為大家介紹到這裏。