吃什麼食物降血壓最快

生活節奏的加快，很多人會加班，熬夜，應酬，生活條件的好轉，很多人會想吃什麼就吃什麼，無所顧忌，但是與此同時，身體各項指標也在上漲，這就是不好的象徵了，今天由小編來為大家分享一篇吃什麼食物降血壓最快，希望能夠幫助到你。

吃什麼食物降血壓最快

血壓高是現在社會一中很常見的疾病，針對這種情況一些食療對降血壓有一定的作用，比如芹菜粥、菊花粥、綠豆海帶粥、荷葉粥、醋泡花生米、羅布麻五味子茶、何首烏大棗粥等都有一定的效果。

1、芹菜粥

原料：120克的芹菜連根，250克粳米，將兩樣準備好。

做法：將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。

芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

2、菊花粥

原料：15克菊花末，100克粳米，水適量。

做法：菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬乾或陰乾，然後磨成細末，備用。

粳米淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

3、綠豆海帶粥

原料：綠豆、海帶各100克，大米適量。

做法：綠豆海帶粥首先將海帶切碎，然後與綠豆與大米2味一起放入鍋裏煮成粥就好了。這道食療方可長期當晚餐食用。

4、荷葉粥

原料：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。

做法：將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温熱食。

5、醋泡花生米

原料：花生米、醋適量。

做法：生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

6、羅布麻五味子茶

原料：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量。

做法：放入羅布麻葉、五味子、冰糖，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓症狀，並可防治冠心病。

7、何首烏大棗粥

原料：何首烏60克、粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量。

做法：將何首烏加水煎濃汁，去渣後加粳米、大棗、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。

注意事項

適當的運動加上健康的生活方式對降低血壓都有一定的效果。平時要注意飲食均衡，不偏食，希望大家都有一個良好的身體狀況。

社會的快速發展，生活質量的好轉，這些都是積極向上的，但與此同時，小編提醒各位，身體才是革命的本錢，在努力賺錢的同時，也要努力保養好自己的身體，做個健康的人，以上就是小編為大家分享的吃什麼食物降血壓最快，希望能夠幫助到你。