吃什麼降血壓高
降血壓是近年來許多人都關注的問題，隨着物質生活水平的提高，高血壓、高血脂、高血糖三高人羣越來越多，降血壓成了不得不重視的問題。除了在飲食上需要進行剋制以外，一些具有降壓功效的食物也是高血壓人羣需要經常食用的。那麼，吃什麼降血壓高呢？
吃什麼降血壓高
1、木耳
別名黑木耳、光木耳，能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血等，具有很多藥用功效。食用方法：用清水將黑木耳浸泡一夜後，再過來蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗。
2、荸薺
又名馬蹄、水慄、芍、鳧茈、烏芋、菩薺、地梨，是莎草科荸薺屬一種。荸薺加上海蜇頭可以治療高血壓，食用方法：取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，一起放在鍋裏煮湯，每日分2～3次服用。
3、芹菜
屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩種，功能相近，藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃，又名“香芹。
食用方法：因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。
4、葫蘆
中醫認為葫蘆有利尿消腫的作用（《神農本草經》），《傷寒類要》認為葫蘆可以醫治黃疸，有降血壓的作用。食用方法：將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯。
5、綠豆
經典中醫認為綠豆：可消腫通氣，清熱解毒。將生綠豆研碎絞成汁水吞服，可醫治丹毒，煩熱風疹，藥石發動，熱氣奔騰。補腸胃。可作枕頭，使眼睛清亮。可治傷風頭痛，消除嘔吐。經常吃，補益元氣，和調五臟，安神，通行十二經脈，除去皮屑，滋潤皮膚，煮汁湯可解渴，解一切藥草、牛馬、金石之毒。綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
6、蠶豆花
蠶豆花有止血作用，用於咯血、嘔血，可配藕節同用；還可治療赤白帶下、高血壓，有止帶、降壓作用。食用方法：鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服。
7、西瓜皮
西瓜皮中所含的瓜氨酸能增進大鼠肝中的尿素形成，從而具有利尿作用，可以用以治療腎炎水腫、肝病黃疸及糖尿病。此外還有解熱、促進傷口癒合以及促進人體皮膚新陳代謝的功效，可治高血壓。食用方法：取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服。
8、蓮子心
蓮子心對心血管作用，蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症狀，食用方法：取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。
吃什麼降血壓高呢？芹菜是一種富含植物纖維的食物，不僅有降壓的功效，經常食用還能起到減肥消脂、預防心腦血管問題的作用；黑木耳也是降壓降脂的一名大將，有高血壓問題的人可以經常炒一些木耳來吃，這樣對血壓過高能起到一些緩解的作用。
