香蕉牛奶有營養嗎

在超市經常都可以看見有賣香蕉牛奶的，我的大學同學也很喜歡和這個，香蕉牛奶的味道那是不必説的，香蕉有潤腸排毒、預防心血管疾病、防治胃病、改善睡眠、增強免疫力、減肥瘦身的功效，但是香蕉牛奶有營養嗎？看看下面你就知道了。

香蕉牛奶有營養嗎

一、香蕉牛奶有營養

1、香蕉牛奶是一種營養特別豐富的食物，香蕉牛奶中含有香蕉含β胡蘿蔔素和維生素C、維生素A，同時還含有大量的礦物質微量元素鈣、鐵等營養成份。

2、香蕉牛奶不含有對人體的大腦有好處的血清素，這種有益的物質是可以很好地刺激神經系統的，這樣就可以讓人感覺到很快樂，還很好的鎮痛的作用。

3、香蕉牛奶中的含鉀量也是很高的，所以説有很好的預防高血壓的作用。

二、香蕉的功效和作用

1、解毒排毒

香蕉含有豐富的果膠，是一種天然的排毒神器。這種凝膠狀的纖維，可粘住血液中的有毒化合物，並通過尿液排出身體。經實驗測定，果膠可在24小時內可使尿液中汞的排泄量增加150%。

2、預防心血管疾病

當人體內缺鉀時，易導致心律不齊、心動過速、血壓下降等情況。每一百克香蕉果肉中含鉀256毫克，常吃香蕉可保持正常心肌協調收縮，使神經肌肉興奮性維持常態，從而起到穩定血壓和預防心血管疾病的功效。

3、防治胃病

香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進胃黏膜細胞的生長和繁殖，從而修復各種潰瘍、病損，有效防治胃病。

4、改善睡眠

香蕉富含大量的鉀和鎂，能夠使心律、心肌協調穩定，使人體處於一個平和的常態。香蕉還能促使人體產生一種叫6-羥色胺的物質，該物質不但能使人身心愉快，還有鎮靜、安神的作用，再加上香蕉高含量的澱粉，吃後令人有飽腹感，大腦容易進入休息狀態，有助於迅速入眠。

5、抗抑鬱

香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，發出愉快、平靜、安詳的信號。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。患憂鬱症的患者，平時可以多吃

6、緩解便祕

香蕉富含膳食纖維和果膠，可促進腸道蠕動，促進排便。中醫認為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用於腸胃積熱所致的便祕。每天晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便祕。

香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。

6、增強免疫力

香蕉內含有一種稱為“三硝基芴酮”(TNF)的物質，有增加白細胞作用，可改善免疫系統，增強人體免疫功能。日本帝京大學通過動物測試，比較香蕉、葡萄、蘋果、 西瓜、菠蘿、梨和柿子等多種水果的免疫活性，發現香蕉的效果最佳。

7、減肥瘦身

香蕉富含澱粉，吃後容易有飽腹感，可以避免吃下過多的食物而增加能量，加上從澱粉轉變成糖類需要一些時間，所以香蕉短時間內並不會造成能量堆積，所以，香蕉是很好的減肥瘦身食品。

香蕉牛奶有營養嗎？相信你看了上面的解説會説有的，不管是香蕉本身，還是牛奶的本身，都是對人體非常有幫助的，之所有香蕉牛奶的出現我想起初發明的人是發現了香蕉和牛奶的碰撞是產生了更好的營養價值對於人體來説。