純牛奶有營養嗎

“每天一斤奶，強壯中國人”這則廣告，大家一定都不陌生。那麼，在日常生活中，有酸牛奶，甜牛奶，純牛奶等等各種各樣的奶製品可供我們選擇，讓我們眼花繚亂。相信有不少朋友都覺得純牛奶是最有營養的，那麼，小編就跟大家講一講，純牛奶有營養嗎。

一、純牛奶有營養嗎

補鈣

純牛奶的營養價值高，這個都是被大家所公認的。鈣是我們人體不可缺少的營養元素之一，缺鈣的話會引起發育不如果人體缺鈣的話就會出現骨質疏鬆、抽筋乏力、易骨折、不易入睡、易驚醒、易感冒、抵抗力下降、關搜索節疼、頭暈失眠、脾氣暴躁等多種症狀，純牛奶中鈣的含量是非常高的，因此常喝純牛奶對補鈣有非常大的好處。

有助消化

我們在商場買回來的純牛奶可以直接飲用，還可以加熱後再食用，純牛奶非常容易被我們人體吸收，因此純牛奶是老少皆宜的最佳飲品之一。老年人常喝純牛奶，可以有效的預防關節疼痛，骨質疏鬆；兒童長期喝純牛奶有助於生長髮育，而且多喝純牛奶對我們身體有非常多的好處。

富含各種營養成分

每100毫升的純牛奶中就包含蛋白質0.9-4.7克、脂肪2.6-5.6克、乳糖3.5-5.4克、非脂幹物質7.9-9.4克等等。另外，純牛奶中富含的無機鹽鈣、鎂、磷等對身體的健康有着重要的保障作用。純牛奶的營養價值這麼高，所以多喝純牛奶不僅可以促進孩子的生長髮育，對於中老年朋友也有強身健體的作用。

美容 

另一個純牛奶的營養價值還體現在美容方面。純牛奶中含有的乳酸菌能夠刺激人體胃液的分泌，從而抑制有害物質的生長，清除腸道的垃圾防止便祕。所以常常喝純牛奶的女性能夠令體態更加輕盈，肌膚更加白皙細膩。而且純牛奶中還富含B族維生素，它對於維持人體正常的新陳代謝起着非常重要的作用。

預防冠心病

純牛奶能夠降低血液膽固醇的含量，這是醫學界所公認的。這是因為純牛奶中含有可抑制人體肝臟合成膽固醇的物質。另外，純牛奶中還包含了鈣和乳清酸，它們都可以有效地抑制人們對食物中膽固醇的吸收。通過純牛奶的這兩種作用，就能夠達到降低體內膽固醇的目的，從而對冠心病的發生有預防作用。

恭喜那些選擇純牛奶最有營養的朋友們，你們的選擇是正確的。純牛奶營養豐富，多喝牛奶確實可以讓人變得更加強壯，而且可以促進身體生長髮育，讓你變得更高、更快、更強。那麼，看完了本文，你還對純牛奶有營養嗎存在疑問麼？