3歲寶寶吃什麼好

很多寶寶在3歲時候就可以自己慢慢的獨自吃飯了，而不同年齡段的寶寶所需的食譜也是有不一樣的。有些3歲左右的寶寶會有挑食、厭食等現象，經常吃飯時候家長都是要拿着飯追在小朋友後面喂他吃。如何提高寶寶的食慾，讓寶寶願意去吃飯，又吃的健康營養呢。這次小編向大家介紹下3歲寶寶吃什麼好！

3歲寶寶吃什麼好

一、黃花菜香菇營養粥

材料主料：500g大米 200g新鮮香菇(也可以用幹香菇) 300g生菜 100g幹黃花菜 50g火腿

配料：適量鹽 適量雞精 適量桂皮 適量香葉 適量八角

做法：

1.幹黃花菜用温水泡20分鐘左右，清洗兩到三次;

2.將大米裝入盆中用清水泡30分鐘

3.將買來的新鮮香菇用活水洗淨(幹香菇需要跟幹黃花菜一樣先用温水泡下)

4.將新鮮香菇的拔和蓋分開

5.在鍋中放入適量清水，開小火加熱，放入香菇

6.2分鐘後在鍋中放入香葉、八角、桂皮，鹽，雞精

7.5分鐘後放入幹黃花菜

8.待煮至香味溢出將香葉、八角、桂皮撈出

9.將泡好的大米控去水

10.放入湯料鍋中

11.將火腿切片

12.放入鍋中，轉中火蓋蓋煮30分鐘

13.30分鐘後，在鍋中放入撕好的生菜，煮1分鐘即可出鍋,美味的黃花菜香菇粥就做好了。

二、蝦米花蛤蒸蛋羹

材料主料：蝦米，花蛤蜊(新鮮的最好)，雞蛋2個，葱花。

輔料：黃酒、鹽、葱適量

做法：

1、蝦米洗淨切碎，有條件的可以把蝦米放在黃酒裏浸泡10分鐘入味去腥。

2、花蛤洗淨，用開水燙後使花蛤殼打開。

3、雞蛋磕入碗中，打散，加少許鹽，加蝦米和花蛤，加温水，放入葱花，大火急蒸，蒸至結膏後即可。

三、胡蘿蔔肉末蒸雞蛋羹

材料：肉末 胡蘿蔔

做法：

1) 將胡蘿蔔洗淨，去皮切碎末。將雞蛋磕入碗中攪拌均勻。

肉末加入一些鹽或雞精粉及香油調味，備用。

2)雞蛋液加入一點的温水，輕輕攪拌後用漏網擱掉上層的蛋液

泡沫至嫩滑。

3)將一半的蛋液倒入在蒸碗中，加入肉末。

4)肉末上層放胡蘿蔔末鋪均。在倒入剩餘的蛋液即可。

5)用保鮮膜將碗口蓋上，再用牙籤或針輕輕戳幾個小洞。

6)將蒸鍋中放適時水燒開，將碗放到蒸隔上，蓋上蓋子，轉小火。

7)蒸上10-15分鐘後關火即可。

四、紅嘴綠鸚哥絲面

材料：西紅柿1個，豆腐1小塊，菠菜葉少許，排骨湯1/2碗

做法：

1 將西紅柿用開水燙一下，去皮切成碎塊備用。

2 菠菜葉洗淨、切碎，豆腐切碎備用。

3 在鍋內放入少許油，用切碎的葱花熗鍋(也可不用葱花和油)，再倒入排骨湯燒沸。

4 將西紅柿和菠菜葉倒入鍋內，略開一會兒，加入適量細麪條，煮至軟爛即可出鍋。

黃花菜香菇營養粥、蝦米花蛤蒸蛋羹、胡蘿蔔肉末蒸雞蛋羹、紅嘴綠鸚哥絲面這些食譜的做法大家都記起來了嗎，此次介紹的都是菜品好看之餘又不失營養美味的食譜，能很好的打開寶寶的胃口，也讓寶寶更願意去吃飯。對於3歲寶寶吃什麼好這個問題，看了上文介紹的食譜，希望能夠幫助到大家。