夏天寶寶吃什麼蔬菜好

很多剛出生的小朋友腸胃都相對比較薄弱，在飲食方面也是需要尤其注意的，不能吃過於油膩不利於消化的食物，像油條、精肉都最好不要吃。在夏天的時候，家長可以給寶寶吃一些清熱的食物。下面，就讓我們一起來仔細瞭解一下夏天寶寶吃什麼蔬菜好吧。

一、夏天寶寶吃什麼蔬菜好

1、冬瓜

夏天氣温高，孩子在外面經常跑來跑去，丟失的水分比其他季節要多的多，必須及時補充。雖然孩子會加大喝水，但是直接喝水只會增加代謝，不一定會在身體存儲下來。因此，多食用蔬菜瓜果是最重要的。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%。同時具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。

2、苦瓜

苦瓜味苦，性寒，無毒，具有除邪熱、解疲乏、清心明目、益氣壯陽之功。鮮苦瓜切開直接大火清炒，味道雖苦，但是對孩子大補。苦瓜炒肉、燒魚做配菜都是不錯的，能增進食慾、幫助消化、消除暑熱。

3、蒜苗

夏天氣温高，病原菌滋生蔓延快，孩子尤其容易感染腸道傳染病。這時多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。蒜苗含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。 清炒一個蒜苗味道好，且孩子愛吃。

4、菠菜

菠菜可以為孩子提供維生素A和葉酸，還有一些維生素C和鐵。因為它沒有雜味，孩子都喜歡吃。而且菠菜的做法有很多，可以清水白灼後，加番茄醬吃。但是不能把它和豆腐一起吃，否則會影響鈣的吸收。

5、黃瓜

黃瓜富含維生素C，能煮熟吃也能生吃。將洗乾淨的黃光直接涼拌給孩子吃，孩子任何時候都愛吃。即可以補充水份，又可以補充維生素C。

二、其他食物

1、豆腐花

豆腐花是黃豆經過各項措施製成的食品。黃豆性温屬於鹼性豆質食品，具有開胃消食、清腸潤肺、抗菌消炎、健胃養胃等功效。寶寶食用豆腐花，不要放太多糖，需要將豆腐花攪拌打碎再餵給他食用。

2、温牛奶

牛奶富含蛋白質、脂肪、維生素、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等物質，補肺養胃、白澤肌膚、強健骨骼、安神靜氣、幫助睡眠、促進生長髮育、益智補腦、健脾益胃。寶寶喝牛奶需要加熱，最好不要讓他飲用冷牛奶。因為牛奶較甜，容易在空氣中生成細菌。

各位爸爸媽媽們看完了我分享的夏天寶寶吃什麼蔬菜好，爸爸媽媽應該就知道在夏天給寶寶吃什麼蔬菜最好了。寶寶在長身體階段最應該注意的就是營養的均衡了，每天的瓜果蔬菜都是不能少的。後面我會給各位爸爸媽媽推薦寶寶們的營養食譜哦，期待我的下一次分享吧。