懷孕吃香菜，對寶寶有害嗎，孕初期吃什麼蔬菜好

女生一生中身體最敏感最需要照顧的時候莫非就是懷孕的時候了吧，那樣要注意那樣不能吃。懷孕期間禁忌的東西真的很多呢，不能隨便洗頭，不能隨便走動，就連還未懷孕前最喜歡吃的食物都會變得毫無胃口，無法進食。那麼孕婦可以吃香菜嗎？

一、懷孕可以吃香菜嗎

香菜嫩莖和鮮葉有種特殊的香味，常被用作菜餚的點綴、提味之品，是人們喜歡食用的佳蔬之一。香菜營養豐富，內含維生素c、胡蘿蔔素、維生素b1、b2等，同時還含有豐富的礦物質，如鈣、鐵、磷、鎂等。而且香菜有和胃調中的功效，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用。所以，無論是不是孕婦都可以吃香菜的，不過孕婦吃香菜的時候建議不要多吃。

孕婦的飲食原則上要多樣化,多吃營養高,易消化吸收的食物。蛋白質是生命的基本物質,約佔人體乾重的40%左右。胎兒發育,孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質,所以孕婦要多吃含蛋白質的食物,如雞蛋,瘦肉,魚,豆製品等;糖主要用於供給能量,孕婦代謝增強,能量消耗大。注意補充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。此時懷孕吃什麼好呢?在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

對於“懷孕吃香菜可以嗎”這個問題回答是：懷孕可以吃香菜，不過要適量。香菜性温，味甘，能健胃消食，孕婦食用香菜，可以幫助改善新陳代謝，還能預防感冒。但是香菜能促進子宮收縮，大量食用可導致流產，因此孕婦不宜多吃香菜。孕婦適當的吃香菜有一定的好處，首先，可以促進消化，很多孕媽媽懷孕期間沒胃口、食慾不振、消化不良，這時不妨吃一點香菜，香菜中所含的維生素、胡蘿蔔素能夠促進消化，增強食慾。

二、孕初期吃什麼蔬菜好

1、菠菜。菠菜含有豐富的葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達50mg，名列蔬菜之首。

2、海帶。海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。

3、茭白。又稱菱筍，是人們普遍愛吃的蔬菜，它富含蛋白質、碳水化合物、維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。

4、蓮藕。藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。

懷孕吃香菜也只能適量的吃，不能過量吃呢！懷孕期間真的是很敏感每一樣小細節都要注意，不僅自己要注意，身邊的人也要高度關心孕婦的身體狀態和心理情況。十月懷胎真的是很辛苦呢，為了一個小小生命的誕生。所以做為爸爸真的要體貼關心妻子哦！